Superação!!!

Superação - a gente pode ainda mais.

Um desafio de impacto, colocando nossa determinação a prova...

uma oportunidade de mostrarmos o quanto somos capazes e merecedoras de todo o sucesso!.

Inscrições: 17/08 à 21/08 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)

Nome, blog, peso inicial e alturamirian.graziela@hotmail.com..

Periodo: 22/08 à 31/08.

Top 3

Ouro

prata

bronze

Lembrando que o cálculo é feito pela quantidade de IMC eliminada e não peso

Regras:

Corpo e mente:

não tomar refrigerante: nenhum tipo

não comer em fast foods;

não comer doces de nenhuma alguma

:não comer massas:não comer frituras

não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua

não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energia

tomar pelo menos 1 litro de liquidos

tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro

3 horas de at.fisica por semana: vale qualquer movimentação de corpo

ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras

incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: mamão, linhaça, ameixa, sucos

usaremos a nossa caixinha de superação

lá vamos colocar tudo que superamos: preguiça, resistimos a alguma tentação, fez algo que achava que não ia conseguir.

No final relatar as superações.

descrever o parecer do dia: emoções, sensações, conquistas, erros

afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...compre um mimo pra você!

Com certeza vc será digna de receber!

No dia 01/09 postar fotinha do presente.

Meta:

Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma..

Comparativo:

Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem:1 única pesagem em 01/09 - esconder a balança por 10 dias e relatar as mudanças visuais do processo.

Aprender a se conhecer melhor e saber reconhecer as melhorias.

Intuito:

Superação: apertar o cerco assusta, mas se faz necessário para chocar o organismo e não correr o risco de empacar!

Sabemos que a primeira reação será: "Assim eu não consigo!" ou "Não vou conseguir cumprir isso ou aquilo".

Queremos mudar esse pensamento, nada de entrar no desafio já achando que não vai dar, tente primeiro e tire as conclusões depois.

O primeiro passo já foi dado com o Intensivão, onde conseguiu superar as suas regras com flexibilidade, agora é hora de mostrar o quanto é capaz, o quanto é poderosa!

Dez dias passam rápido e vcs começarão SET com todo o gás e com a certeza que nada poderá te desanimar!

Confie no seu taco e venha com a gente.

Nada de desanimo ou desistência, se algo no percurso não saiu como programado, nada de desistir.

Espere até o final para ver qual o resultado! Será valido com certeza.

E vamos q vamos.. bjsss....