Desafios...

Oi gente!!

E ai, se comportaram no final de semana?? Eu me comportei mais ou menos, so chupei alguns picolés.. gente o calor ta demais da conta rsrsrs.. Mas ta td bem... e passeando pelos blogs hj, encontrei dois desafios e já to dentro.. um foi a Jaque que lançou.... 10 dias perfeitos.. e vao ser....

Quero fazer pra dar um up na minha RA.. preciso sacudir... pq to empacada... e vamos que vamos.....

Minha Meta

Peso atual: 67,4kg
Meta: 65,0 kg
O que eu vou fazer esses 10 dias?
-diminuir a alimentação
- fazer 1 hora de AF
- NÃO ingerir chocolate e frituras
-Beber 2 L de água por dia
Vou tentar postar todos os dias um resumo do dia....
No final dos 10 dias, apresentar o peso final.

E o outro desafio é o de Outono....

EM BUSCA DE UM INVERNO MAGRO... SAUDÁVEL E FELIZ!!!!
PERÍODO DE 7 DE MARÇO, ANTECIPANDO A CHEGADA DO OUTONO,

A 18 DE JUNHO VÉSPERA DO INVERNO.

QUALQUER PESSOA QUE QUISER PODE PARTICIPAR

PRECISA SE INSCREVER ATÉ DIA 5 DE MARÇO PELO E-MAIL gabrile@ig.com.br MANDANDO NOME COMPLETO E ENDEREÇO DE BLOG SE TIVER.

REGRAS DO DESAFIO
1° ANOTAR TUDO O QUE COME,

PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.
2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.
3° TOMAR ÁGUA.
4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.
5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR.

6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:
postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir,

a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc),

qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
DIA 7 DE MARÇO- 1ª pesagem e medidas antes do desafio.

Bom...

Vou anotar tudo que como no meu caderninho...

Andar com minha garrafinha de água pra todo lado...

Vou fazer minha esteira todos os dias...

Meu dia para mimo vai ser na sexta feira...

Não vou seguir uma dieta específica... vou só controlar minha alimentação...

E vamos que vamos galera!!!!!

Começar amanhã firme e forte!!!!

Beijos e uma linda semana pra vcs!!!!