segunda-feira, 7 de março de 2011

Desafio de Outono... 1º dia....

Oi gente!!!
Hoje começa o desafio de outono.. e vou confessar.. ja comecei tudo errado rsrs..
Comi uma barra de chocolate, tem base?? rs.. Fiz uma macarronada e com um molho branco divino, ou seja, o mais calorico de todos rs.. .
Mas tudo bem.. to de folga.. carnaval... e comendo igual uma doida rsrs..
Mas tenho que tomar um jeito.. se nao, num emagreço ne..
bom.. vamos as regras dos desafio....

EM BUSCA DE UM INVERNO MAGRO...
SAUDÁVEL E FELIZ!!!!

PERÍODO DE 7 DE MARÇO,
A 18 DE JUNHO VÉSPERA DO INVERNO.

1° ANOTAR TUDO O QUE COME,
PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.
Vou anotar tudinho no meu caderninho, que é tipo um diário, anoto a alimentação e meus sentimentos.. todos os dias... e vo fazer a dieta das notas, que na verdade é quase igual de contar calorias, minhas notas por dia é 500, e se fizer ativ fisica posso comer 550 notas...

2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.
Vou mandar assim que terminar este poste....

3° TOMAR ÁGUA.
Hoje, nada de água.....

4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.
Nada de atividade fisica hoje, mas o dia ainda nao acabou.. entao, vo calçar o tenis e caminhar....

5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR.

Hoje já me mimei muito... vi dois filmes e comi uma barra de chocolate, NAO PODE!!

6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:

DIA 7 DE MARÇO- 1ª pesagem e medidas antes do desafio.
Peso: 67,7

As medidas vo enviar por email daqui a pouquinho....

13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos.

MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
20 DE MARÇO - pesagem e resumos.
27 DE MARÇO - pesagem e resumos.

Sugestão de um doce light.
3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
10 DE ABRIL - pesagem e resumos.

MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
24 DE ABRIL - pesagem e resumos.

Sugestão de visita a uma cidade histórica.
1 DE MAIO - pesagem e resumos.
8 DE MAIO - pesagem e resumos.

MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
15 DE MAIO - pesagem e resumos.
22 DE MAIO - pesagem, resumos.

Sugestão de um filme para toda família.
29 DE MAIO - pesagem e resumos.
5 DE JUNHO - pesagem e resumos.

MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.
http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/2011/02/desafio-de-outono.html

Bom.. E minha meta vai ser que no dia 19 de junho estarei com 64 kg...

Se Deus Quiser!!! E vamos com força total gente!!!

Beijos... e aproveitem o carnaval ou o descanso...

Bjssss

5 comentários:

  1. Olá linda,

    Vamos firmes nesse desafio e conseguiremos muitas coisas....

    Beijos

    ResponderExcluir
  2. boa sorte no desafio, nem participo mais pois nunca mais tive tempo de seguir tudo certinho... bjsu!

    ResponderExcluir
  3. Oi Fabiane...
    Plageei sua postagem...desculpe foi por pura pressa....mas dei os créditos...rsrsrs
    Bom carnaval...
    Beijokas

    ResponderExcluir
  4. boa sorte para o desafio e feliz dia da mulher :) beijo grande*

    ResponderExcluir
  5. Adorei o blog, vim fazer uma visitinha e virei seguidora. Espero em breve vc no meu Mundo!
    Enorme bjo e sucesso!

    ResponderExcluir

Oba!! Adoro qdo vc vem me visitar!!