quinta-feira, 27 de agosto de 2009

Boommm diiiaaa!!! Teste

Oi gente....
REsolvi colocar um teste pra vcs.. respondam direitinho hein...

Como anda seu Auto-Controle??

1. Quando fica triste, seu apetite aumenta?
sim
não

2. Depois de cometer um deslize, assume o ato?
não
sim

3. Costuma contar quanto tempo falta para a próxima refeição?
sim
não

4. Tem dificuldade para lidar com horários e regras?
sim
não

5. Ao alimentar-se, você realiza outras tarefas, como falar ao telefone ou ver televisão?
sim
não

6. Pratica atividades de lazer e físicas ou tem algum hobby?
não
sim

7. Se considera uma pessoa impaciente?
sim
não

8. Ao sair da dieta, sente uma grande sensação de tensão ou euforia?
sim
não

9. Aguarda ansiosamente atingir o peso certo para voltar à vida normal, sem dieta?
sim
não

10. Associa programas aos tipos de comida encontrados nos mesmos, como cinema–pipoca, aniversário de criança–docinhos e guloseimas?
sim
não

11. Sempre volta de eventos sociais com fome?
sim
não

12. Levanta no meio da noite para comer?
sim
não

13. Você leu os resultados deste teste antes de começar a fazê-lo?
sim
não

RESULTADO

Maioria das respostas A
Talvez a insatisfação com o seu peso não seja motivo suficiente para você levar uma dieta adiante. Tratamentos alternativos, como ioga e terapia cognitiva comportamental, podem ajudar na conscientização da necessidade de uma mudança de atitude e a atenuar a ansiedade exagerada, tão comum nesse processo. Disciplina para tudo na vida é fundamental, e em dieta isso não foge à regra. É indispensável que você tenha em mente quais são os resultados possíveis no seu caso, em curto, médio e longo prazos.

Maioria das respostas B
Falta de controle não é problema para você. Provavelmente, o que a incentiva é o seu objetivo final e por isso não dá espaço para a ansiedade. Pode até cometer um deslize, porque ninguém é de ferro, mas saberá como compensar essa perda e continuar no caminho para atingir o peso ideal.

Teste elaborado pelo psiquiatra Leonardo Gama Filho, chefe do Serviço de Saúde Mental Hospital Municipal Lourenço Jorge (RJ)

Um comentário:

  1. Olá flor!!!!

    Passei pra te desejar um lindo dia!!!!
    Bjokas:)

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Oba!! Adoro qdo vc vem me visitar!!