Primeiro Dia!!

Primeiro dia de desafio...
E to começando bem... me controlando direitinho.. a caminhada vou fazer mais tarde.. pq o sol ta rachando...
Ah, Muriel.. obrigada pelo selinho.. amanha posto direitinho...
E obrigada a todo mundo q me visita.. vcs nao tem ideia de como fico feliz com suas visitas.. voltem sempre...

Regras:
Corpo e mente:
não tomar refrigerante: ok
não comer em fast foods: ok
não comer doces : ok
não comer massas ok
não comer frituras ok
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua: ok
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas
tomar pelo menos 1 litro de liquidos
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: esse é o maior desafio.. odeio chás
3 horas de at.fisica por semana: ok
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: ok
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: mamão, linhaça, ameixa, sucos

usaremos a nossa caixinha de superação: lá vamos colocar tudo que superamos:
resistimos a alguma tentação, fez algo que achava que não ia conseguir: por enquanto nao tive q resistir a nada.. ta tranquilo
No final relatar as superações.

A noite eu volto pra contar como foi o resto do dia...
bjs... e Otimo Sabadoooo!!!!