terça-feira, 1 de setembro de 2009

Desafio Verão!!

Desafio de Verão 2010
Nós do Desafio entre amigas, apostamos mais uma vez que vamos todas conseguir !!!!

ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !

Inscrições: 01/09 à 03/09
(divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)

Para Participar envie um email com :
Nome, blog, peso inicial e altura ,

quem estiver no superação e quiser participar,
apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção !
Se você não tiver blogue participe também !!!!
karenportugal@hotmail.com

Periodo: 01/09 à 01/12
Top 3
Ouro
Prata
Bronze

Prêmio: selinho mega fofo
O calculo será feita pelo IMC eliminada e não peso.

São Dicas e não regras :
Se alimente com moderação ....

Se exagerou numa refeição, compense na outra...
Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!
Aprenda a saborear novos alimentos !!!
Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras
Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético
Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade,
um dia , não são todos os dias !( amei isso!!!!)
Conte no blogue como você se sente!!!
Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...
Cuide de você !!!!
Compre um biquini pra você!
Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)
Siga até o final do desafio !!!
Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!

Meta:
Meta de peso:
não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem:
Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email.
15/09- 30/09 - 15/10 - 30/10 - 15/11 - 30/11

Intuito:

Ficar lindona de biquini neste verão 2010 ,
fazer muitas amizades na blogsfera light,
ajudar-mos umas as outras,
dar incentivo,
inspiração !!!!!

Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral,
nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!!
Somos como o sistema GPS,
ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!!
É preciso ter sempre um ponto de partida !!!
E podes começar com a gente !!!

Vamu q vamo..... bjssss

5 comentários:

  1. Oieeeeeeee... animada amiga????? Ahhhh eu to rsrsr, sabe pq? To começando a gostar da ideia do novo desafio, acho que eu sou capaz de me manter na reta, falta só mais um empurrão zinho que me inscrevo, preciso decidir logo né...

    otimo dia

    bjo0o

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  2. Oi que bom que tu vai participar do nosso desafio ta!!!!!!!!!!!vamo que vamo sem cair...beijos

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  3. ei amiga...adorei o desafio acho que vou me fz tbm...bjokasss

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  4. Mil bjos e estou nessa
    Depois falamos

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Oba!! Adoro qdo vc vem me visitar!!