quinta-feira, 29 de outubro de 2009

6/60 - Sobre o Activia

Boommm diaa!!!

Tdo bem pessoal?Como falei pra vcs, a Aline da Danone, me passou um email explicando tudo sobre o Activia.. entao estou postando pra vcs... Ai fica a cargo de vcs usarem ou nao.. mas memo com as informaçoes nao vou mais usar, mas nao por causa do email de antes, mas pq nao me adaptei a ele...

Percebemos que alguns fóruns e blogs, reproduziram textos sobre o iogurte Activia, da Danone, e sobre os bacilos DanRegularis. A Danone tem como missão levar saúde e nutrição, por meio de seus produtos, ao maior número de pessoas.
A empresa tem conhecimento das falsas informações que circulam pela internet sobre a origem do fermento específico de Activia, o DanRegularis, e sobre sua ação.
O texto, com falso conteúdo, é assinado por “MARÍLIA C. DUARTE (NUTRICIONISTA), SÃO PAULO – SP”. Contudo, de acordo com a informação obtida junto ao CRN 3E – Conselho Regional de Nutricionistas da 3ª região, este nome não possui registro nesta entidade. Essa informação pode ser verificada através da newsletter publicada pelo CRN 3E e pode ser acessada no link:
http://www.crn3.org.br/atualidades/newsletter_vis.php?cod_mail=233.


Além disso, gostaríamos de esclarecer que Activia é um leite fermentado, com cepas de iogurte tradicional e um fermento específico: o Bifidobacterium animallis DN-173 010, subsp lactis, que leva o nome comercial de DanRegularis. Esse fermento se mantém vivo e presente (em níveis adequados) durante todo o período de validade do produto.


Assim, Activia ajuda a regular o tempo de trânsito intestinal, diferentemente do que tem sido divulgado em alguns blogs e correntes de email.


Na atual literatura científica, o Bifidobacterium animalis subsp lactis (ou b.lactis) não apresenta nenhuma característica que irrite ou agrida a mucosa intestinal. Existem estudos científicos mostrando que Activia melhora a qualidade de vida dos indivíduos que sofrem com a síndrome do intestino irritável.


Outro ponto importante é que outras espécies do gênero Bifidobacterium podem ser encontradas naturalmente no trato intestinal de indivíduos saudáveis.
A atual nomenclatura taxonômica para essa cepa de bactéria probiótica é o Bifidobacterium animalis subspécie lactis (Masco et al., 2004), protegida pela patente EP1297176B1(Antoine et al., 2002).
Esta cepa probiótica alimentar está depositada na Collection Nationale de Cultures de Microorganismes (CNCM) em Paris, França, que é uma autoridade internacional, criada de acordo com o tratado de Budapeste.


O DanRegularis que você encontra em Activia é obtido a partir da replicação em cultura estéril dessa cepa. O processo de replicação de fermentos é largamente utilizado, não só na produção de iogurtes e leites fermentados, mas também de queijos, vinhos, pães etc.


O leite fermentado Activia também está registrado no Ministério da Agricultura do Brasil e, por se tratar de um alimento funcional, também foi avaliado pela CTCAF (Comissão Técnico-Científica de Assessoramento em Alimentos Funcionais e Novos Alimentos da ANVISA).
Activia possui 17 estudos clínicos, comprovando seu efeito benéfico. Esses estudos foram realizados pelo departamento de Pesquisas da Danone e por diversas universidades do mundo e foram publicados nas mais reconhecidas revistas científicas.


O leite fermentado Activia está presente em mais de 70 países e, aqui no Brasil, desde janeiro de 2004. Reafirmamos que a Danone, empresa líder mundial de produtos lácteos frescos e água mineral, presente em mais de 120 países, tem o compromisso de levar saúde e nutrição aos seus consumidores e o leite fermentado Activia é um exemplo disso.


Por todas essas razões, pedimos que os fatos aqui colocados também sejam considerados em seu veículo.
Para mais informações sobre o produto, acesse http://www.activiadanone.com.br/ ou entre em contato com o nosso DAC no número 0800 701 7561.
Obrigada pela atenção e se tiver qualquer dúvida, por favor, entre em contato.
Um abraço
Aline Almeida - Divisão de Comunicação Interativa - Interactive CommunicationsKetchum Estratégia - BrasilFone: (55 11) 5090-8972 (direct line) http://www.ketchum.com.br/


Por hj é só.. mais tarde tendo voltar e papear com vcs...
E amanha é dia de pesagem pro desafio.. to ate com medo rsrs....
Beijosss......

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

05/60 - Super Alimentos


Bommm diaaa!!!!
Gente, a Aline da Danone, entrou em contato comigo, pra poder explicar sobre o activia, entao depois q ela me explicar tudinho, posto pra vcs, ok?

E ai, como vao vcs?/ Tudo bem??
Eu to bem... mas com uma vontade enorme de devorar o mundo.. Ontem parecia q toda a comida do mundo ia acabar, e eu precisava devorar tudo... nao podia deixar sobrar nada... rsrs.. so pensava em comida.. o q ia comer, q horas.. gente tava uma loucura... ate q tentei me controlar um pouco, comi so um pastel frito e um salgadinho de salsicha... o q pra minha loucura de ontem tava ate bom.. pq se escutasse o q minha cabeça falava... tinha devorado tudo q via pela frente.... rs... Sabe qdo vc sente o anjinho e o diabinho falando no seu ouvido.. come.. nao come... come.. nao come...rs.. tava assim ontem..

hj ta mais tranquilo.. nao posso deixar q o diabinho me domine rsrs..
E cheguei a conclusão q tenho q parar de ver tv... é so receita de comida.. o dia todo.. ninguem merece... e so comido engordiet... nada light.. assim nao da...

Mas hj tem academia de tarde.. e vou entrar nos eixos.. rs..



Vou por umas sugestoes de super alimentos pra gente incrementar nossa dieta...


Fortaleça a dieta e o corpo com esses superalimentos.



Uvas roxas para o coração
Estudo da Universidade de Michigan descobriu que a uva roxa, rica em antioxidantes e flavonoides, pode reduzir os danos ao coração.
As uvas contêm fenois, incluindo resveratrol e quercetina, que “reduzem inflamação e promovem um coração saudável”, diz o nutricionista Kari Glassman.



Amêndoas para o colesterol
Estas oleaginosas são cheias de proteína, cálcio e vitamina E, além da gordura monoinsaturada, que ajuda a controlar os níveis de colesterol.
“Não apenas as amêndoas nos dá uma sensação de saciedade, mas também elas são ricas em aminoácidos, o que ajuda a reduzir a pressão arterial”, explica Glassman.
Como acontece com a maioria das oleaginosas, elas são calóricas, portanto mantenha as porções pequenas.



Cenouras para os olhos
Este vegetal altamente pigmentado é cheio de betacaroteno, que o seu corpo converte em vitamina A.
A deficiência deste nutriente pode prejudicar a visão.
Cenouras também são ricas em antioxidantes e podem reduzir o risco de desenvolver catarata.



Canela para a digestão
Este tempero aromático comumente é usado para absorver certos produtos lácteos, mas também há evidências sugerindo que a canela contenha propriedades para combater doenças. Um estudo conduzido pelo Departamento de Agricultura norte-americano, em Maryland, demonstra que ela diminui a produção de células cancerígenas de leucemia e linfoma.
Acredita-se que o tempero também seja útil para os diabéticos.
“A canela é conhecida por ajudar na digestão e estimular a circulação, levando a uma possível diminuição dos níveis de açúcar no sangue, o que é importante especialmente para o tratamento do diabetes tipo 2”, diz Glassman.





Vamos ao cardápio de hoje:



7h- 1 fatia de bolo e 1 xic de café
9h- 1 iorgute com linhaça
12h-
15h-
18h-
22h-

Bjssss e excelente dia pra todo mundo!!!!

terça-feira, 27 de outubro de 2009

04/60.... Activia


OI GENTE!!! BOM DIA!!!

Ontem tava indo super bem na RA, mas ai fui numa loja de chocolates e balas, comprar uns chocolates pra dar aos meus alunos aniversariantes do mes... e ai, nao resisti e comi uma barrinha de chocolate.. ai ai... q droga,... pq nao sou forte ne!!! pra poder resisti as tentaçoes..
mas tudo bem.. o dia nao foi totalmente perdido...

No jantar comi so uma fatia de pao integral light com uma fatia fina de queijo e suco..
Hj vou ser mais forte.. vou resistir a todas tentaçoes desse mundo!!!

E ainda por cima, assisto ana maria braga hj de manha e ela me faz um doce com goiabada.. gente... fiquei com agua na boca rsrs.. mas nao vou fazer... e nao vou comer!!!!! rsrs
Tenho q entrar no biquini em dezembro.. tenho q ficar linda ne...

Tenho uma aluna q vende bombons na escola e ja proibi ela de me oferecer rsrsrs....

Hj nao consegui ir na academia.. vou sempre as 7h da manha.. mas hj qdo o relogio despertou, tava um toró.. um chuvao... ai nao tive coragem de levantar..rs.. preguiça mesmo..
mas amanha to garrada la de novo... to gostando muito dessa academia nova...

Ah, minha cunhada hj me mandou um email falando sobre o activia..num sei se é verdade o q ela me mandou.. vou postar aqui pra vcs, ai cada uma tira suas conclusões.. eu nao me adaptei ao activia, inves de soltar meu intestino, ele prendeu mais ainda rsrs..
mas vamos la....

E O POVO COMPRA E COMPRA.....

Afinal, o que é Activia?
O que são os bacilos DanRegularis?
"Bifidobacterium animalis é uma bactéria anaeróbica gram-positiva encontrada nos intestinos de animais de grande porte, inclusive humanos."
Qual seria então a fonte para se obter o famoso DanRegularis?
NÃO, você não está enganado. São as FEZES HUMANAS...., SIM, SIM E SIM!

Mas o absurdo não para aí...
"Muitas empresas têm tentado registrar subespécies específicas como uma técnica de marketing,renomeand o estas subespécies com rótulos pseudo-cientí ficos."
A Danone (Dannon) protocolou como marca registrada a cepa DN 173.010, e comercializa o organismo nomeando-o de: Bifidus Digestum (Reino Unido), Bifidus Regularis (EUA e México),Bifidubacterium Lactis ou B.L. Regularis (Canadá), DanRegularis (Brasil) e Bifidus Artiregularis(Argentina, Áustria, Bulgária, Chile, Alemanha, Itália, Irlanda,Romênia, Rússia e Espanha).

Cientificamente, o nome correto desta cepa é Bifidobacterium animalis subsp. animalis, strain DN-173.010.
O motivo pelo qual a bebida láctea Activia ajuda na digestão é o simples fato de que a bactéria adicionada pela Danone pertence a uma cepa mais irritante para a mucosa intestinal, que ao entrar em contato trata de expelir o mais rapidamente possível o material fecal.
Sejamos honestos. É saudável, a longo prazo, acostumar o sistema digestivo (ou mais modernamente, sistema digestório) humano a somente funcionar pela introdução de um material irritante/estimulante?
Isso não seria viciar o organismo?
Não seria mais coerente consumir mais fibras e menos pão branco, o verdadeiro culpado pelos problemas intestinais?
Alimento probiótico, eles dizem...
Até quando vamos ser ingênuos (ou seria mais correto otários) de acreditar cegamente em propagandas e em campanhas de marketing??

A bebida láctea contendo Bifidobacterium animalis sp vem sendo comercializada pela Danone pelo mundo afora desde 1990, mas somente no Brasil tiveram a cara-de-pau de colocar o nome da marca Danone (DanRegularis) no nome científico registrado.
Mas, sinceramente, prefira as verduras ao leite de cocô doce.

RESUMINDO;
A TAL DE BEBIDA LÁCTEA TEM EM SEU PRINCIPIO ATIVO MERDA MESMO!!!!!!
Marília C. Duarte(Nutricionista)São Paulo - SP

Bommm... agora cada uma toma sua decisao... rsrs..
Eu nao tomo mais rs.. mas nao por causa da reportagem.. mas pq nao deu certo pra mim..

Beijosss pra todo mundo... e a noite venho postar o cardapiio de hj....

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

03/60


BOM DIAAA!!
Mais uma segunda feira!! Mais uma semana pra gente arrasar!!!!
Comecei o dia super bem... levantei super cedo.. fui pra academia.. uma hora de RPM... suei demais... mas valeu a pena.. to ate me sentindo mais leve....
O café da manha foi bem... mas como tava com uma azia danada.. foi tudo pra fora.. rs..
mas é normal no meu caso rs... entao o q vale é o cafe q tomei depois da academia...
Vou seguir direitinho a RA essa semana e nos proximos 60 dias.. meu desafio vai acabar dois dias antes do natal!!! Vou ter q me comportar direitinho...
Meu time ganhou lindamente do Corinthians ontem... e ta chegando rsrs... adoro futebol, nao tem jeito rsrs..
Agora to dando uma geral no quarto... e descançando pra começar o batente mais tarde...
Final de semana vai ser prolongado, entao temos q nos comportar agora ne...
Apesar de ta com o coraçao vazio.. to FELIZ!! Encontrei aqui no blog, pessoas super especiais... q estao me dando uma força incrivel.. vcs nao tem ideia de como é bom ler os comentarios...
Por isso, nao deixe de deixar um recadinho... faz um bem tao grande!!!
Entao vamos ao cardapio:
Vou postando aos poucos...
Cafe da manha:
- 2 mini pao de queijo
- 1 xic de café
Lanche da manha:
- 1 iogurte com linhaça
Almoço:
Lanche da tarde 1:
Lanche 2:
Beijossssss!!!!!
Otima Semana pra todo mundo!!!!!

domingo, 25 de outubro de 2009

02/60


Oii gente!!
Segundo dia de desafio pra mim... e ta indo mais ou menos.. rs.
Domingo ja viram ne.. quase foi perfeito.. so comi um docinho de amendoin q a minha fez.. td de bommm.. mas comi so uns tres pedacinhos pequenos.. rsrs... e uma bacia pequenininha de pipoca.. nao deu pra evitar rsrs
Mas no restante ta indo bem.. nao to tomando refri.. so no suco...
Mais abaixo vou postar meu cardapio.. coisa q nunca fazia... mas to aprendendo devagar.. rsrs
Ah Paty, vc me esclareceu uma duvida q eu tinha sobre o seu treino.. q qto mais musculo a gente tem, mais emagrece, eu ficava com medo de criar muito musculo e nao emagrecer.. mas adorei sua explicaçao.. e adoro ler seu blog, quem nao leu, vale a pena viu.. ela é minha maior incentivadora... ela arrasa!!!
Amanha é dia de voltar a academia, treinar pesado, amanha faço RPM, quase morro, mas vale a pena...
Hj o dia ta sendo light.. almoço em familia.. agora to esperando o jogo do meu timão!!
CRUZEIRO!! eu amo futebol... adoro ir no Mineirão! nao tem lugar melhor pra soltar a adrenalina, tirar o stress.. la vc xinga o juiz, xinga os jogadores, se estravassa mesmo .. muito bom..
quem tiver estressado va a um jogo de futebol!!!!
Agora vamos ao cardapio ate agora...
Café:
-1 xic de café
- 1 fatia de pao integral light
-1 fatia fina de queijo minas
-1 fatia de peito de peru
Lanche:
nada
Almoço:
-2 col de arroz
- 1 concha de sopa de galinha (amooo)
- 1 contra cocha de galinha assada
-1 copo de suco
Lanche:
- o desastre rsrs..
- 3 pedaços de doce de amendoin
- 1 bacia pequena de pipoca
- 1 copo de suco
Jantar:
- VAi ser um iogurte com linhaça...
Depois volto pra terminar o cardapio...
Bjsss

sábado, 24 de outubro de 2009

Vamos la.. Desafio a todo vapor!!




Começou o Desafio de Verão- Ainda dá Tempo!!!
Aqui tá a lista das meninas que vão participar:

NÚBIA
Renata Seta (Rê Seta)
Gracielle
Déa
Geovana Centeno
Patricia
Cristiane Lima
Renata Cavalcante
Fabiane
Lisandra
Cristiane Ferreira
NÚBIA
Luzia

Força Meninas...quero ver todo mundo postando nos seus blogs o cardápio e exercícios!!!


Vamos lá....são só 56 dias....
Bjão
Voltei pra postar o cardapio de hj...
Cafe da manha:
- 1 xic de café
- 1 fatia de bolo
Lanche da manha:
- 1 corpus com linhaça
Almoço:
-1 omelete com peito de peru e queijo minas
-1 copo de suco de laranja
Lanhe da tarde
- Meio pao frances com cream cheese
- 1 copo de suco de laranja
Jantar
- 1 colher de macarrão com carne moída
- 2 copos de suco de laranja
Lanchinho antes de dormir
- 2 copos de suco de laranja

01/60


Oiii gente!!

Acho q fiz as contas erradas.. e o desafio teria q ter começado ontem rsrs...

mas tudo bem.. vou começar hj... vao ser 60 dias de muito desafio pela frente.. afinal, final de ano sempre tem muitas festinhas, formaturas, casamentos, confraternizações.. e por ai vai..mas tenho um proposito e vou cumpri-lo.. malhar todos os dias.. essa semana consegui malhar quatro dias.. isso é coisa rara na minha vida viu... minha RA, vai ser perfeita.. logico q vai ter dias q vou querer comer um pastel frito ou um docinho.. posso ate comer, mas nao vou me acabar neles.. vou provar e mais nada... e nao vou ficar neurotica com isso.. vou me controlar o maximo q eu puder....

É isso ai... e vamo q vamo!!!!!!!!!!!

Beijossss!!!!

sexta-feira, 23 de outubro de 2009

Ultimo dia de inscriçoes...


Boommmm diaaa!!!
Animadas?? Eu estou e muito.. Amanha começa o desafio pra valer!!! Ficar na linha bonitinha....
E hj o ultimo dia para as inscriçoes.. nao percam!!!
Essa semana me comportei super bemmmm!!!
E quero continuar asssim... Hj tem mais circuito.. vou pegar firme... ficar gatinha ne!!!!
Minhas dores estao acabando.. entao vai dar pra fazer tudo bonitinho....
E quero ver todo mundo malhando e fazendo a RA direitinho hein.. nada de jacar esse final de semana!!
Vou ver se arrumo alguma coisa pra fazer de bom nesse final de semana ne.. pq a festa que eu tinha amanha foi adiada pro dia 7... ate fiquei feliz, pq ai nao jaco no primeiro dia desafio ne...
Nao quero ficar em casa.. quero passear.. curtir meu final de semana... se alguem tiver alguma sugestao bacana, to aceitando...
Bom... vou visitar vcs....
Hj to meio de bobeira no trabalho rsrsrs...
bjssss

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Chuvaaa........


Oii gente!!
O mundo ta acabando !!! rsrs.. nossa aqui na minha cidade hj choveu a noite toda e o dia todo.. agora q deu uma estiada... a coisa ta feia viu...
E ai, como vao todas??
Obrigada pelo carinho de cada uma.. dos recadinhos.. amo todos...
E vamos fazer as inscriçoes pro desafio gente!!!!
Eu to pegando firme na malhaçao.. hj q nao fui, pq era so musculaçao e como ta chovendo muito, deu uma preguicinha danada.. mas amanha vou firme e forte fazer circuito.. é bem legal a aula, a gente faz jump, localizada, spining e aula com bola.. a gente mexe tudo... muito bommm ... essa semana é a semana da dor.. to toda quebrada!!!! mas ta valendo o esforço...
Beijo pra todo mundo!!!
E vamos ficar bonitinhas.. nada de jacar hein!!!

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Linhaça....



Oiii gente!!!!

E ai, vamos participar do desafio!!! E ficarmos lindas no verao!!!!

Olha q legal a reportagem da revista Boa Forma sobre a Linhaça.. e tudo q disseram é a pura verdade... foi comprovado por mim rsrs... a Linhaça foi um achado na minha vida....

Dicas da revista pra seguir direitinho o desafio:

A poderosa linhaça

Destaque no cardápio, essa sementinha está presente em todas as opções de café da manhã, pois vai dar uma força e tanto para você emagrecer.

“Como tem uma grande quantidade de fibras, a linhaça promove saciedade, diminuindo a fome ao longo do dia, e ainda ajuda a regular o intestino”, explica a nutricionista Luana Grabauskas.

Existem dois tipos de linhaça: a dourada e a marrom. A nutricionista recomenda a utilização da dourada por ter uma quantidade maior de nutrientes, uma vez que é cultivada de forma orgânica (a marrom pode conter agrotóxicos).

A especialista também indica a farinha, que é mais fácil de usar. Você pode comprar a semente e triturá-la antes da utilização ou investir na versão moída à venda no mercado.

Se não quiser consumir no café da manhã, coloque uma colher de sopa em um potinho, leve na bolsa e acrescente em qualquer refeição do dia.

Para comer depois do treino

É importante se alimentar assim que termina a malhação.

Você precisa repor carboidrato, para voltar a ter energia, e proteína, que vai evitar a perda de massa muscular.

Por isso, se treinar logo cedo, substitua o lanche da manhã por um sanduíche natural (2 fatias de pão integral com folhas verdes, rodelas de tomate e atum ou frango) ou, então, opte por uma barrinha de proteína (que também tem carboidrato em sua composição). Caso malhe entre o almoço e jantar, adote o sanduíche ou a barrinha no lanche da tarde.

Quem faz ginástica bem à noite, depois do jantar, deve consumir a barrinha de proteína na ceia.

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Regrinhas do Desafio!!!!


Para Participar envie um email com :
Nome
Blog
Peso inicial e altura

Email: gauchaprendada@hotmail.com
Ou fabianerb@yahoo.com.br
Inscrições: até dia 22/10

O desafio de Verão esta na edição da revista Boa Forma, ele é dividido em 2 fases:

1°Fase: 23/10 à 20/11
2°Fase: 21/11 à 19/12
Regrinhas:

Seguir o desafio da revista Boa Forma(que vamos postar aqui no blog também) http://boaforma.abril.com.br/desafios/desafio-verao/Desafio-de-verao.shtml
Fazer todos os exercícios propostos;
Seguir uma dieta, se você já faz RA mantenha;
Postar no seu blog(se tiver) o que comeu, se fez os exercícios;
Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.
Tirar as medidas do seu corpo, também para ajudar no comparativo;
Agora as dicas para manter nesse desafio:
não tomar refrigerante
não comer doces
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas
tomar pelo menos 2 litro de liquidos: Muita água !!! Faz muito bem !!!
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético
Se alimente com moderação ....
Se exagerou numa refeição, compense na outra...
Aprenda a saborear novos alimentos !!!
Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
Conte no blog como você se sente!!!
Compre um biquini pra você!
Com certeza vc será digna de receber,
vestir e mostrar depois!!
Siga até o final do desafio !!!
Recomece quantas vezes for preciso,
estaremos aqui com certeza !!!
Meta:

Meta de peso:
é algo pessoal e superação para si mesma.
Pesagem:
Pode-se colocar quando quiser nos blog,
mas enviar toda semana por email nos seguintes dias
1°Fase:
30/10- 06/11 - 13/11 – 20/11

2°Fase:
27/11- 04/12- 11/12- 18/12


Desafio!!!

Oi gente!!
Eu e a Lisanda do Gauchaprendada.blospot.com estamos inciando um desafio... que começa dia 23/10 e as inscriçoes vao ate o dia 22...
É o desafio da revista boa forma... mas que vamos colocar umas regrinhas a mais pra ficar mais emocionante rrs..
hj a noite eu posto as regrinhas aqui, ok??
E vamos todo mundo participar.. ja pensou se alguma de nós ganha a viagem de navio em fevereiro?? Demais ne!!!
Beijos.. mais tarde eu volto!!

Boommm diaa!!!


Oii gente!!!

Cheguei da malhaçao... morta ne..

Ontem o dia todo foi dificil sentar rsrs.. a bunda doia demaissss rsrsrs...

Hj ainda ta doendo muito.. mas peguei pesado na malhaçao.. vou ficar fina!!!!

Alimentaçao... perfeita ontenm.... dessa vez vo q vou rsrs..


Bom.. agora coraçao ta livre.. leve e solto.. prontinho pra amar de novo!!

Pensei q podia ficar com uma pessoa.. mas ela ja me liberou.. ou seja.. me deu um pe na bunda literalmente... entao.. vou ser feliz de verdade agora... alias nem sei pq ficava esperando alguma coisa dele... simplesmente me ignorava... e hj vem todo todo dizendo q ta namorando... vai te catar viu... nao fui mal educada com ele, so disse q esperava q fosse feliz, e nao magoasse a menina, coisa q fez comigo e por muito tempo...

Mas as coisas sao assim mesmo.. um dia a gente ganha e um dia a gente perde...

Mas como ja sou acostumada em levar tompos, nao vai ser mais um q vai me atingir, é ou nao é?

Vou ser feliz gente.. eu sei q vou!!!!!


Sei que Deus ta reservando coisas maravilhosas pra mim!!!! E eu sei que eu mereço!!! Mereço tudo de bom q a vida possa oferecer!!!!!


Amo demais a minha vida!!!

E ontem naqueles depoimentos q tem depois da novela viver a vida, uma mulher disse uma coisa que fiquei pensando "Você nao precisa de ninguem pra ser feliz, so vc ja basta" .. e é verdade, a gente nao precisa do outro pra gente ser feliz, a gente consegue sozinha...

E acho q a gente sendo feliz, a gente consegue transmitir alegria pra todos os lados, e com isso conquista pessoas boas e felizes pro seu lado tb.. e assim vai construindo uma corrente..

Sinto isso aqui no blog... q todo mundo incentivando umas as outras... a gnete so atrai coisas boas pra nossas vidas....


Beijosss pra todo mundo e uma linda terça feira.....

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Segunda Pesada!!!



BOOOMMMMM DIIIIAAAAA!!!!!!!!!!

Gente.. cheguei da aula de RPM.. e como suei... bom demais... uma hora de muita malhação pesada...

to toda dolorida...rs.. mas vai valer a pena...

Dieta ta começando perfeita... tudo bonitinho....

E vamos que vamos!!!!!!!!!!!

Uma semana maravilhosa pra todo mundo!!!!

Muita malhaçao... todo mundo se comportando direitinho...

Beijosss.....

domingo, 18 de outubro de 2009

Domingão!!!!



Oii.. domingao... fim de tarde... sinal que a segunda ta chegando!!

Começa a preguiça rsrs.. mas que preguiça que nada!!!!

Amanha começo a malhaçao.. firme e forte!!! E começo o desafio da Revista Nova.. Sao oito semanas de desafio.. e vou ficar linda daqui oito semanas...

Quero ficar linda pra mim.. e pra mostrar pra todo mundo que posso e que consigo... Mas principalmente por causa da minha vó.. gente ela consegue me magoar tanto.. q vcs nao tem ideia.. eu gosto muito dela.. ja é de idade.. mas qdo ela quer, ela consegue me magoar e muito... ela fala pra todo mundo, que eu devia ter vergonha de dizer pra pessoas que fiz reduçao de estomago.. que eu continuo gorda do mesmo jeito.. gente.. eu perdi 40kg... e ela ainda diz q eu continuo gorda?? Ela tem o maior preconceito contra pessoas gordas.. e o pior,é que ela é gorda... da pra acreditar.. tento nao ligar pro q ela diz, pq sei q ta velha, q nao sabe o que ta falando e tal.. mas nao tem jeito.. ela nao para de repetir.. ai depois q ofende bastante, ela tenta consertar, dizendo q quer o melhor pra mim e tal.. mas nao tem jeito.. fico super magoada com isso... sexta qdo fiz minha avaliação na academia, o fisio me disse q eu tenho q perder somente 10% de gordura.. q o ideal é a gente ficar com 20% de gordura no corpo e eu estou com 30%, se eu nao tivesse emagrecido nada, ai eu teria que perder 50% de gordura.. mas nao.. 10% eu consigo perder rapidinho.. é so eu querer...

To lendo um livro que se chama "Ninguem é de Ninguem" e la diz: temos q ter pensamentos positivos, nao podemos ficar rodeados de pensamentos negativos, pq ai a gente so atrai pessoas negativas, e nao consegue progredir, nem profissionalmente, nem emocionalmnte... ja é o terceiro livro que leio, e q deixa claro isso... e agora so vou ter pensamentos positivos, qdo jacar, nao vou desistir, vou pensar "jaquei, que otimo" o dia ainda nao acabou e posso consertar esse erro.. e isso serve pra todo mundo... que chega aqui na segunda dizendo q jacaram. que irao fazer,q estao desesperadas... PODEM PARAR COM ISSO AGORA!!!! Vamos viver um dia de cada vez... hj nao vou sair da linha.. hj nao vou comer esse pao... e por ai vai...

Quem sabe assim, consigo atrair pra perto de mim, so pessoas positivas... e quem sabe nao consigo encontrar um amor de verdade... to precisando tanto ser amada... as vezes penso q encontrei a pessoa certa, que agora vai... e de repente... ja era... a pessoa simplesmente some...

Mas tenho fé em Deus, q o meu dia vai chegar... e vou seguindo em frente... vivendo positivamente.. so pensando em coisas boas..

E quero passar esse pensamento positivo pra todo mundo q passa por aqui...

Nao quero ninguem choramingando por ai hein... quero todo mundo pensando que vai conseguir alcançar seus objetivos...

A gente pode, e a gente consegue.

Nao sei se vcs lembram das tres palavrinhas magicas que a Xuxa falava no programa:

QUERER, PODER E CONSEGUIR!!!

Ela é da minha epoca gente, rsrs... e lembro ate hj ela dizendo isso.. mas é a pura verdade... se a gente quer, a gente pode e a gente consegue!!!

VAmos lá entao.. escrever uma nova pagina no nosso livro da vida... e ser FELIZESSS!!!

Beijossssss........

Adoro todas voces!!!!!

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Fim de semana!!!


Oii gente...
Avaliação Fisica feitinha.. hj de manha...
e as 18h vou fazer aula de RPM e nao RPG como falei ontem rsrs...
E sabado e domingo vou fazer caminhada...
E na segunda começo pesado na academia....
NOssa.. o calor ta demais aqui viu... ta precisando de uma chuvinha viu..
Bom.. passei hj rapidinho.. to um pouco tristinha.. mas vai passar...
Otimo final de semana pra todo mundo!!
E JUIZO!!!!! rs
bjssss

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Olha eu aqui de novo!!!

Oiiii gente!!
Obrigada pelo carinho de vcs... amei cada recadinho..
To aqui curtindo meus ultimos dias de folga..rs..
E adivinhem... fui na academia, e marquei minha avaliação para amanha de manha... e amanha a noite começo minhas aulas.. nao quis esperar ate segunda.. e desisti da esteira..
vou fazer aulas coletivas, pra nao desanimar, pq só musculação enjoava rapido.. vou fazer dois dias de RPG que é tipo uma aula de spining, dois dias de aula de circuito, uma aula q envolve um tanto de modalidade junto e um dia de musculação...
Nao vejo a hora de começar... rs..
Hj to meio estressada... acho q é TPM.. mas nunca tive disso.. to q nem me aguento.. rs.. vontade de explodir viu.. mas to com mais raiva é da mansidao da minha cunhada e do meu irmao.. ai ai.. é uma complicação danada.. mas vou relevar rsrs..
um dia conto meu trama pra vcs rsrs...
Acho q da ate uma novela mexicana....
Bjjsss pra vcs...

Flores para quem Merece



Hoje dou flores a quem escolheu,
A bela profissão de ensinar...
Quem aceitou o dom que Deus lhe deu,
Com alegria, e vontade de amar...

Para os que levam a sério a missão,
De transformar carvões em diamantes...
Assim, lapidam almas, com atenção,
Até que elas se tornam qual brilhantes...

São seres que se mostram especiais,
Pois sabem educar cada criança,
Do mesmo jeito que fariam os pais...

É para eles, que dou essas flores,
De gratidão, de amor, e esperança...
Deus abençoe todos os professores
Maria Inês Aroeira Braga



Hoje não podia de deixar de falar dos professores.. que são abandonados, jogado as traças.. rs..
mas é serio.. uma profissão tão bonita, mas tão desvalorizada..
Falo da minha profissão, que faço com todo carinho e amor..
Mas que ninguém reconhece... qdo falo que sou professora..
ja viram a cara.. credo.. como vc consegue..
o salario é um horror... o trabalho é enorme..
ja pensei varias vezes em mudar de profissão.. .mas realmente nao consigo..
a sala de aula vicia.. é uma coisa q nao sei explicar...
amo o q eu faço... e nao saberia fazer outra coisa..
Quem sabe um dia, a profissao seja mais valorizada..
como era antigamente, o chique era ser médico ou professora...
agora... ja era..
mas acredito em dias melhores...
espero que os nossos governantes saibam valorizar o professor,
afinal, somos nós que formamos, médicos, administradores,,
dentistas...Será q to sonhando demais??
o que seria do mundo sem os professores??


Beijos pra todos os professores do mundo!!!!!!!!!!!!!!
E pra todo mundo que me visita.. adoro o carinho de cada uma....

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

A vida é curta...



Oiii gente!!!
Ontem bati perna demais da conta....
Fui pro shopping e andei ate.. gastei ate.. ai meu Deus..rs...
E vi o filme "A verdade Nua e Crua", quem nao viu, deve assistir,... é muito legal mesmo....adorei.. vc morre de rir.. e tem umas dicas bem legais para os relacionamentos entre homens e mulheres...
Mas nao resisti a pipoca... amo.. mas comprei o pacote menor.. de criança... rs.. para o estrago nao ser grande...
Comprei umas roupinhas de ginastica, e acho q vou me matricular na academia, to achando q a ideia da esteira nao vai dar certo.. oh duvida cruel rsrs.... mas estou caminhando...
Beijosss pra todo mundo....
"A vida é curta,
quebre regras, perdoe rápido,
beije devagar,
ame de verdade,
ria sem controle,
e nunca deixe de sorrir,
por mais extranho que seja o motivo.
Pode ser que a vida não seja uma festa que esperávamos,
no entanto estamos aqui,
devemos dançar...."

terça-feira, 13 de outubro de 2009

Voltei!!!!


Oiii gente!!!!
Fico com a maior saudade de vir aqui postar..
mas como fui pro sitio, nao tinha como postar... ate levei meu computador, minha net e tal.. mas la o sinal é horrivel, e minha internet nao quis conectar... fico possessa com isso.. rs..
mas ta valendo.. entao vim em casa hj so pra postar..rs.. e visitar vcs, claro/!!
Final de semana cheio viu... casorio na sexta, festinha sabado, domingo e segunda.. ou seja, qdo vou pro sitio, vai uma galera.. ai ja viu, churrasco o dia todo.. aquela comelança o dia todo.. cervejada o dia todo...
mas adivinhem??? me comportei quase super bemmmm... dei umas jacadas, mas pequenas...
Gente, de sabado pra domingo, sonhei a noite toda... tive um pesadelo rrsrs... sonhei q todo mundo que encontrava, dizia q eu tinha engordado, q era pra eu me cuidar, se nao ia engordar tudo de novo... nossa.. acordei desesperada... ai acordei, vesti minha roupa de caminhada, e fui caminhar... caminhei tres km.. em volta do sitio.. fui ate na BR onde tinha acontecido um acidente, a pé.. pra matar a curiosidade... a estrada q pego pra ir pro sitio é muito perigosa, vive tendo acidentes, agora ate q enfim, estao duplicando a estrada.. vamos ver se com isso, diminui os acidentes ne.. tem muitas pessoas que sao imprudentes demais, igual nesse dia, o transito todo parado, os para medicos tirando as vitimas,.. e o povo buzinando... a maior falta de educação.. e o mais triste é que uma criança tinha morrido...
Mas mudando o assunto... ainda to de folga essa semana... ja coloquei praticamente tudo em ordem, meus trabalhos do serviço estao em dia.. ta tudo entrando nos eixos.. vai dar tempo de ir no cinema essa semana... passear no shops.. adoro bater perna em shopping..rs...
E estou toda ardendo.. sol demais... piscina no final de semana.. sol rachando... adooorrrooooo.....
so exagerei um pouco ne...
Bom.. essa semana vou me comportar direitinho... nada de extrapolar.. preciso ficar gatinha ne...
BBBjjjssss pra todo mundo...
E uma linda semana!!!!
Ah dia 15 é meu dia rsrsrs... Dia do Professor... rs

sexta-feira, 9 de outubro de 2009

Feliiizzzzzzz!!!!!!!!!!


Oiii gente!!!
To conseguindo colocar minha vida em ordem.. consegui por tudo em dia no trabalho.. agora é colocar tudo em dia aqui no blog... e vou conseguir.. hj a tarde coloco todas as visitas em dia.. e vou postar com mais calma...
e hj a partir de 11:30 tchannnn tchannnn .... esotu de folga!!!!!!! uma semana inteira de folga.. nem acredito!!! tava mesmo precisando viu...
Vou descançar.. visitar minha amiga Simone q adotou duas meninas lindas..e vou la conhece-las ne... vou no cinema... amo cinema!!!! ver meus filmes melosos, como diz meu irmao....
e pegar uma piscina... e isso se Deus colaborar ne.. pq esses dois ultimos dias aqui foi so chuvao...
BH parecia q tava tendo o diluvio... a cidade toda alagada... Betim foi mais light... mas o que afeta BH acaba afetando Betim tb, pq as cidades sao muito próximas, e a maioria das pessoas que moram em Betim, trabalham em BH, entao ja viu o caos ne...
To feliiizzzz!!!!!!! Comigo mesma sabia... sabe qdo vc rir por qq coisa? to assim.. to nas nuvens rsrs..
ainda nao sei pq... mas to começando a desconfiar...rsrs...
Hj tem casorio do priminho... vou tirar fotos e posto amanha pra vcs...
hj a tarde tem sessão eu mesma rs.. ou seja, dia de ficar linda!!! Cabelo, unha, barba e bigode..rs...
adoro sexta feira, dia q tiro a parte da tarde pra mim.. pra me cuidar, passar meus creminhos, salao.. e tudo mais q tenho direito...
Ai ai.. to no trabalho agora, contando os minutos pra ir embora rsrs....
E voltar so dia 19... mas a semana vai ser bem light.. pq essa semana nao foi das melhores, nem coragem de pesar eu tive, pq sei q jaquei feio... mas td bem.. nada vai atrapalhar meu humor...
E vamos nessa galera;;;
SER FELIIIZZZZZ!!!!!!!!!!!!!!!!
ISSO É O Q INTERESSA!!!!!
"VIVER SEM AMAR NÃO É REALMENTE VIVER"!!!!!!!!!!!!!!!
Essa é frase do meu msn essa semana!!!
Bjjjjssssss.......
Otima Sexta feira!!!!!!!!!!
Otimo Sábado!!!!!!!!
Otimo Domingo!!!!!!!!
e Otima SEgundona.. com FERIADAO!!!!

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Saudade....

Oiii gente...
Vim aqui so pra dar um oi pra vcs.. to numa correria danada.. sem tempo...
Minha dieta essa semana ta meio devagar, andei dando umas escorregadelas.. rs.. mas to tentando me segurar ao maximo.. mas ta dificil...
To devendo umas visitinhas.. prometo q ate amanha coloco tudo em dia.. hj nao vai dar pra visitar vcs... mas a partir de amanha as coisas começam a se acalmar e da pra visitar todo mundo....
Preciso colocar minhas coisas em ordem.. ta tudo uma bagunça... mas ate sexta quero deixar tudo em dia.. pra poder descançar a semana toda q vem.. nada de trabalho..so relaxar.. piscina e sol todo dia.. so espero nao chover ne.. esse tempo ta maluco...
Tenho q ir..
beijos pra todo mundo!!!!! e otima quarta feira!!!!!

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Segunda... de novo!!!


OOOiii gente!!!
Saudade de vir postar.. final de semana corrido!!!
Mas um pouquinho comportado.. poderia ter me comportado mais... mas confesso q me controlei ao maximo... mas dei umas escorregadinhas... sorvetinho... caldinho de mandioca... mas tudo bem...hj volto firme... e sem descullpas... volto pra ralaçao... e louca pra chegar a sexta ne..
pq vou ter uma semana de folga... semana da crianças e dia dos professores ne... mereço uma semana de descanço..mas so no trabalho viu.. pq na ra... vou ficar firme e forte...
Quarta vou comprar minha esteira.. nem to acreditando ..rsrs.. vou poder caminhar todo dia.. e ficar lindona...
Ai ai... to precisando de umas ferias mesmo.. ralando de mais.. precisando sair.. me divertir mais... ah, amanha vou fazer progressiva no meu cabelo.. ja faço tem uns tres anos.. e amanha vou fazer de novo.. hahaha... adoro.. cabelo lisinho.. sem trabalho pra cuidar.. bom demais..
E vcs como andam.. tudo certinho?? vou visitar vcs agora...
Beijos pra todo mundo!!!!!!
E uma linda semana!!!!!

quinta-feira, 1 de outubro de 2009

oiiii..

oooiiiiiiiii!!!!
Decidi!! Vou comprar minha esteira semana que vem!!!
Meu querido patrão, governador de Minas.. vai pagar o 14º esse mes.. ou seja, vou receber um salario a mais rsrs... ai, vou conseguir colocar minhas dividas em dia.. e poder comprar minha esteira...
To fazendo minha dieta bonitinha.. ontem comi so um chocolatinho fora da dieta.. nao resisti..
mas to compensando em outros alimentos.. mas vou confessar uma coisa.. fiquei com dor de barriga a manha toda, por causa desse chocolatinho rs..
mas ta td bemm...
amanha é niver de mamis... adoro ela... so q vai comemorar no sabado.. entao tenho q ficar na linha, e domingo tem cha de panela do meu primo q casa na sexta q vem... ai ai .... vou ter q me comportar muito bem nesse final de semana... se nao a coisa desaanda.. srsrs..
vou trabalhar!! bjsssss
e amanha passo no cantinho de vcs.. hj nao vai dar tempo....
Fuuuuuiiiiiiii!!!!