terça-feira, 20 de outubro de 2009

Regrinhas do Desafio!!!!


Para Participar envie um email com :
Nome
Blog
Peso inicial e altura

Email: gauchaprendada@hotmail.com
Ou fabianerb@yahoo.com.br
Inscrições: até dia 22/10

O desafio de Verão esta na edição da revista Boa Forma, ele é dividido em 2 fases:

1°Fase: 23/10 à 20/11
2°Fase: 21/11 à 19/12
Regrinhas:

Seguir o desafio da revista Boa Forma(que vamos postar aqui no blog também) http://boaforma.abril.com.br/desafios/desafio-verao/Desafio-de-verao.shtml
Fazer todos os exercícios propostos;
Seguir uma dieta, se você já faz RA mantenha;
Postar no seu blog(se tiver) o que comeu, se fez os exercícios;
Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.
Tirar as medidas do seu corpo, também para ajudar no comparativo;
Agora as dicas para manter nesse desafio:
não tomar refrigerante
não comer doces
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas
tomar pelo menos 2 litro de liquidos: Muita água !!! Faz muito bem !!!
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético
Se alimente com moderação ....
Se exagerou numa refeição, compense na outra...
Aprenda a saborear novos alimentos !!!
Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
Conte no blog como você se sente!!!
Compre um biquini pra você!
Com certeza vc será digna de receber,
vestir e mostrar depois!!
Siga até o final do desafio !!!
Recomece quantas vezes for preciso,
estaremos aqui com certeza !!!
Meta:

Meta de peso:
é algo pessoal e superação para si mesma.
Pesagem:
Pode-se colocar quando quiser nos blog,
mas enviar toda semana por email nos seguintes dias
1°Fase:
30/10- 06/11 - 13/11 – 20/11

2°Fase:
27/11- 04/12- 11/12- 18/12


5 comentários:

  1. Oi, Bommmm DIAAAAA !!!
    Vamus que vamus....
    Espro que seu desafio seja sucesso toral...
    Bjus e mais bjus...
    Lindo dia pra vc.....
    Tó indo pra academia.....

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  2. Nosssa q desafio legal...tomara q vc se supere...bjaooo
    força sempreee

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  3. Oi amiga!
    Muito legal o desafio,tenho certeza que vai conseguir bons resultados!!
    Beijinhoss

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  4. Dificil vai ser tirar foto de biquini, ja que não tenho um,kkkk

    mas vou dar um jeitinho..

    beijocas

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  5. Oi amiga!

    Acho que vou entrar nesse desafio pra testar minha capacidade. Apesar de tá numa fase ruim, espero conseguir me focar na R.A. e conseguir bons resultado. BJÃO

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Oba!! Adoro qdo vc vem me visitar!!