segunda-feira, 9 de novembro de 2009

17/60 - • Truque para evitar a fadiga

Oiii meu povo e minha pova rs...
Td bem com vcs??
Comigo tudo a mil maravilhas...
tudo indo super bem... academia nota 10, RA nota 9.. rs..
Vim aqui rapidinho.. to no trabalho, numa correria.. caindo um diluvio aqui.. mas tb depois de tanto sol... precisava de uma chuvinha...

Vamos a uma super dica pra vcs hj...

· Truque para evitar a fadiga

Um simples componente pode te dar mais resistência nos exercícios e diminuir o cansaço físico

Sempre procuramos por uma pílula mágica para termos forças para correr mais alguns quilômetros ou aumentar as repetições na musculação, mas agora existe uma solução real.
Um grupo de ciclistas tomou duas vezes por semana líquido contendo 500 mg de quercetina, um flavonóide encontrado em plantas, e conseguiu pedalar 13% mais antes de se cansar. Pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul suspeitam que a quercetina aumentou a quantidade de energia que os músculos dos ciclistas conseguiam estocar, dando a eles mais reserva de combustível.

Para garantir estes benefícios, coma alimentos ricos em quercetina, como maçã vermelha, tomate e brócolis.
Cada um destes contém menos de 100 mg de quercetina por porção, por isso consulte um nutricionista sobre a possibilidade de tomar suplementos.

Bacana ne.. entao vamos comer mais maçãs, tomate e brócolis.. mas quem odeia brócolis como eu ??rsrs

Beijos pra vcs......
E otimo dia!!!!

12 comentários:

  1. Oi xará! Adoro os três, que bom hehehe.
    Super beijo pra ti, ótima semana!

    ResponderExcluir
  2. Oi Fabi, eu também odeio brócolis. Beijos

    ResponderExcluir
  3. Amiga, brócolis não desce não.
    Mas amei as dicas...
    Beijosssssss

    ResponderExcluir
  4. Que boa notícia!!!!Adoro brócolis e maça!!!!Vou comer hoje mesmo!!!!!
    Querida tinha selinho pra vc lá no meu canto ontem!!!Vai pegar que é seu!!!
    Beijoca e lindo dia!!!bjussssssss

    ResponderExcluir
  5. Oiii Fabii Tm selinho la no blog p vc!!

    Bjs!!

    ResponderExcluir
  6. Oi flor, bom dia!!!

    Ótimas dicas viu, eu adoroooo os 3... hehehe

    Beijão e ótima terça-feira.

    ResponderExcluir
  7. Oi Fabi!!
    Que ótima a sua dica!!
    Amei, eu amo brócolis!!!
    Beijinhos

    ResponderExcluir
  8. AIAIAIAI, DETESTO BRÓCOLIS TB.....MAS PELO QUE VEJO É MUITO IMPORTANTE NÉ???? OTIMAS DICAS!!!!!!!!!!!!!!!!

    ResponderExcluir
  9. sendo bem sincera, comida que me anima é comida que engorda hahahahahha beijos

    ResponderExcluir
  10. Olá seu nome me chamou atenção e vi em vc uma semelhança não só de nome mais tambem na força de vontade e determinação resolvi me apresentar já que sou nova neste mundo blogueiro e se puder me dá um help e uma forcinha agradeço.
    Beijos!!!

    ResponderExcluir

Oba!! Adoro qdo vc vem me visitar!!