24/60.. Novo Peso!!!

Oiii gente!!!

Acabei de chegar da endocrinologista e adivinhem?? Perdi 2,3kg, em 24 dias.. bom demais ne..

tava morrendo de medo de ir, e qdo subir na balança, ter engordado ou nao ter perdido nada..

Minha dieta foi 65%, e nao 100%.. mas já marquei de novo, pro dia 31/03 nova consulta, e até la quero ter perdido pelo menos mais tres quilos.. e tenho certeza q vou conseguir..

Se continuar fazendo tudo direitinho, anotando tudinho e nao passando da cota diária.. sei q vou conseguir!!!

To super Feliz!!! agora mais ainda.. ja tava antes ne.. agora to HIPER SUPER MEGA FELIZ!!! rs..

Beijossss pra todo mundo..

Nao vou conseguir visitar vcs hj.. vim so contar a boa noticia... afinal vcs q estavam junto comigo, me dando força, merecem comemorar comigo ne..

Mais beijos pra vcs!!!

Adoro todos vcs!!!!

23/60...

Oi gente!!!

Nossa, hj já é terça feira.. como passa rápido...

Final de semana perfeito gente!! rs..acho q agora vai!!! tomara ne.. Qdo puder conto tim por tim pra vcs..

Mas só posso adiantar que estou MUITO FELIZ!!!! rs...

E amanha é dia de endocrinologista, com um friozinho na barriga.. sei q fiz tudo certinho.. mas mesmo assim, to com medinho de não ter perdido nenhuma graminha, na balança da médica ne.. pq na minha dei uma perdida boa.. mas mesmo assim, to com medo.. mas vamos q vamos ne..

Vou tentar visitar vcs hj.. durante o dia vou visitando... to trabalhando e postando rs..

Fazer o q ne.. o vidinha... ralação de montão... q venha a semana santa!!! e Meu Niver ne.. afinal, meu niver vai dar logo na sexta feira da paixao.. tem base rs..

Nem sei o q fazer... mas to planejando ir pra SErra do Cipó, não sei se vcs conhecem, mas é um lugar cheio de cachoeiras, e pousadas, uma delícia la... vamos ver ne...

Bom vou nessa.. e fiquem atentos ao desfafio quero sair perdendo.. vai ser bacana.. um incentivo a mais nessa caminhada dura.... rs..

Beijinhossss.....

E sejam FELIZES!!!!!!!!!!!

1º DESAFIO - QUERO SAIR PERDENDO 2010

Gente, esse desafio nao foi eu que criei... foi o blog querosairperdendo.blogspot.com
Quem quiser mais detalhes, entrem la..


Inscrições Abertas*

*caso não alcance um número mínimo de participantes as inscrições serão prolongadas e as datas do desafio alteradas.

Início das Inscrições -
19 Fevereiro(Sexta-Feira)
Término das Inscrições - 06 Março (Sábado)
Divulgação dos Participantes - 08 Março (Segunda -Feira)

REGRAS

1 – Quem não pode participar :
- Mulheres Grávidas; - Pessoas desaconselhadas pelo médico à perder peso sem rigoroso acompanhamento; - Menores de 16 anos; - Pessoas com metas irreais e princípios de anorexia.

2 – Poderá acarretar em desclassificação :
- Pessoas que não enviarem seu peso e perda no dia estipulado (Cada caso será julgado individualmente);
- Pessoas que divulgarem perdas de peso suspeitas poderão ser julgadas e desclassificadas (Exemplo: Perdi 20kg em 2 semanas);
- Divulgação de fotos com alterações em programas de edição com o intuito de enganação na perda de medidas (As alterações poderão ser feitas nos seguintes casos: Recorte de rosto e recorte de fundo da imagem);
- Pessoas que começarem a colocar em risco à sua saúde.

3 – Duração do Desafio, Datas e Pesagens

Duração : Aproximadamente 10 Semanas

Início:
Última Pesagem:
Divulgação do Resultado:

Cronograma - Pesagens:

01ª Semana (08 a 14 de Março)
– Segunda(Peso Inicial e Fotos)/ Terça / Quarta / Quinta / Sexta / Sábado / Domingo

02ª Semana (15 a 21 de Março)
– Segunda / Terça / Quarta / Quinta / Sexta / Sábado / Domingo

03ªSemana (22 a 28 de Março)
– Segunda(1ªPesagem) / Terça / Quarta / Quinta / Sexta / Sábado / Domingo

04ªSemana (29 de Março a 4 de Abril)
– Segunda / Terça / Quarta / Quinta / Sexta / Sábado / Domingo

05ªSemana (5 a 11 de Abril) –
Segunda(ªPesagem) / Terça / Quarta / Quinta / Sexta / Sábado / Domingo

06ªSemana (12 à 18 de Abril)
– Segunda / Terça / Quarta / Quinta / Sexta / Sábado / Domingo

07ªSemana (19 a 25 de Abril)
– Segunda(2ªPesagem) / Terça / Quarta / Quinta / Sexta / Sábado / Domingo

08ªSemana (26 de Abril a 2 de Maio)
– Segunda / Terça / Quarta / Quinta / Sexta / Sábado / Domingo

09ªSemana (3 a 9 de Maio)
– Segunda(3ªPesagem) / Terça / Quarta / Quinta / Sexta / Sábado / Domingo

10ªSemana (10 a 16 de Maio)
– Segunda / Terça / Quarta / Quinta / Sexta / Sábado / Domingo

11ªSemana (17 a 19 de Maio)
– Segunda(Última Pesagem e Fotos)/Terça/ Quarta (Divulgação dos Resultados)

4 - Envio de fotos
- Será nescessário o envio de fotos no COMEÇO e no FINAL do desafio.
- Os participantes poderão enviar fotos no decorrer do desafio se acharem interessante.
- NÃO é nescessário que apareça o rosto nas fotos e nem que as mesmas sejam tiradas sem camisa e etc, apenas usar uma roupa que não seja tão larga. (Quem quiser retirar o fundo da foto ou o rosto e não souber editar poderá enviar e solicitar por e-mail e as alterações serão feitas).

PREMIAÇÕES
1º Lugar - Monitor Cardíaco Oregon Tap on Lens SE102L + Selo do Desafio

2º Lugar - Bola Suiça + Selo do Desafio

3º Lugar - Garrafa CamelBak + Selo do Desafio

COMO PARTICIPAR ?

As inscrições deverão ser enviadas através do e-mail querosairperdendo@gmail.com com os seguintes dados.

Nome ou Apelido de Blogueiro:
Sexo:
Endereço do Blog:
Local onde Reside (NÃO é para escrever Endereço Completo): Exemplos - São Paulo-SP, Santos-SP e etc.

O Peso Inicial e as Fotos deverão ser enviadas somente no dia 4 à 7 de março e não na inscrição.

Beijos e Boa sorte à Todos

19/60....Teste...

Bommm diaaa!!!
E ai pessoal, como vão?
Eu vou super bem.. dei uma escorregadinha de leve ontem, mas ja está tudo sobre controle hoje.
Peguei mais algumas coisinhas pra vcs na revista Veja.. olhe só...

Magros para sempre
Como determinar a sua necessidade diária de calorias – número imprescindível para emagrecer e não recuperar os quilos perdidos.

1ª Etapa – Como determinar a taxa de metabolismo basal (TMB)
É o total de calorias gastas para manter as funções vitais, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial e a temperatura corporal, obtido da seguinte forma:

Mulheres
655 + (9,6 x Peso em kg ) + ( 1,7 x altura em cm) – ( 4,7 x idade) = TMB

Homens
66 + ( 13,7 x Peso em kg) + (5 x altura em cm) – ( 6,8 x idade) = TMB

2ª Etapa – Como determinar a necessidade diária de calorias (NDC)
Considerando a sua rotina de exercícios físicos, faça a seguinte conta:

Nenhuma atividade física

Mulheres: TMB + 20% da TMB = NDC
Homens: TMB + 25% da TMB = NDC

Atividade Física Moderada (meia hora de caminhada, natação ou bicicleta, 4 vezes por semana)

Mulheres: TMB + 30% da TMB = NDC
Homens: TMB + 35% da TMB = NDC

Atividade Física Intensa ( uma hora de corrida, pelo menos 4 vezes por semana)

Mulheres: TMB + 40% da TMB = NDC
Homens: TMB + 45% da TMB = NDC

3ª Etapa: Como perder peso
O ideal é que não se consumam menos calorias que o necessário para manter a taxa de metabolismo basal (TMB) por longos períodos.

NDC – de 500 a 600 calorias = quantidade máxima de calorias que pode ser ingerida diariamente.

4ª Etapa: Como manter o novo peso
Refaça os cálculos da taxa de metabolismo basal (TMB) e da necessidade diária de calorias (NDC). Depois, a regrinha é simples:

NDC = quantidade máxima de calorias que pode ser ingerida diariamente

************************************************

Agora um teste pra vc saber se esta mesmo disposto a emagrecer.

Você está preparado para emagrecer?

O teste a seguir consta do recém-lançado livro The Mayo Clinic Diet – Eat Well. Enjoy Life. Lose Weight, ainda sem tradução para o português. Elaborado por especialistas da Clínica Mayo, um dos maiores centros de pesquisa médica dos Estados Unidos, o questionário avalia quão apta está uma pessoa a dar início a um programa de emagrecimento.

1- Quão motivado você se sente a iniciar um programa de emagrecimento?
a) Muito motivado
b) Razoavelmente motivado
c) Um pouco motivado
d) Sem nenhuma motivação

2- Considerando o nível de stress a que você está submetido atualmente, acha que tem condições de se manter focado na perda de peso e mudar o seu estilo de vida?
a) Sim, facilmente
b) Relativamente
c) Sim, mas com alguma dificuldade
d) Não, não seria nada fácil ou não conseguiria de jeito nenhum

3- No início, a maioria das pessoas consegue emagrecer facilmente. Mais tarde, no entanto, o ritmo de emagrecimento tende a diminuir. Quão realistas são suas expectativas em relação ao total de peso que quer perder e ao tempo em que estima atingir tal meta?
a) Bastante realistas
b) Razoavelmente realistas
c) Um pouco realistas
d) Irreais

4- Com exceção das datas comemorativas, como aniversários ou Natal, você as vezes se flagra comendo sem controle?
a) Não
b) Sim

5- Se você respondeu “sim” à questão anterior, quantas vezes no último ano você se comportou de tal maneira?
a) Uma vez por mês
b) Algumas vezes por mês
c) Uma vez por semana
d) Três vezes ou mais por semana

6- Você costuma comer por razões emocionais – quando está ansioso, deprimido ou com raiva?
a) Nunca
b) Ocasionalmente
c) Frequentemente
d) Sempre

7- Você está confiante em que conseguirá mudar seus hábitos alimentares e mantê-los?
a) Sim, muito confiante
b) Razoavelmente confiante
c) Apenas um pouco confiante
d) Nada confiante

8- Você está confiante em que conseguirá manter uma rotina de exercícios físicos, vários dias por semana?
a) Sim, muito confiante
b) Razoavelmente confiante
c) Apenas um pouco confiante
d) Nada confiante

Resultado – Some o total de respostas para cada alternativa
Se a maioria dela foi:

A e B – Sim, você está preparado para iniciar um programa de perda de peso. Você demonstra ânimo para fazer mudanças não apenas em sua alimentação, mas em seus hábitos como um todo.

B e C – Você não se mostra muito preparado para iniciar um programa de emagrecimento. Mas não falta muito. Tenha consciência de que perder peso requer tempo e mudanças no estilo de vida.

D – Não, você não está pronto para arcar com as mudanças necessárias para se livrar dos quilos em excesso de forma saudável. Converse com seu médico em busca de orientações sobre como começar um programa de emagrecimento.

17/60... de volta...

Oii gente...

Como foram de carnaval?? Eu fui super bem... em todos os quesitos..

Tirei 10 em tudo... em RA, em descanço... em sol... em piscina rs...

Bom demais... fui pro sitio e voltei com o mesmo peso...levei a balança pra ficar me controlando.. mas nao deixei de comer um charuto q eu amo... mas foi tudo na medida certa.....

Espero que todo mundo tenha se comportado muito bemmmm....

Fiz meu exame hj, e ta tudo bem com meu rim... tudo certinho... nenhum problema...

Ah, Fofinha, nao consigo entrar no seu blog... vc nao colocou o link pra ir pra la...

Essa, semana a Revista Veja publicou uma reportagem de capa sobre emagrecimento "O Fim do Efeito Sanfona". Muito legal a reportagem, comprei a revista e ficou muito interessante a revista... tentei achar no site, mas nao consegui, entao vou postar algumas coisinhas pra vc...

Os 10 mandamentos da manutenção do peso..

1- Praticar atividade física regularmente.
Um dos fatores fundamentais para manter-se magro é fazer exercícios. A longo prazo, é muito mais difícil cortar calorias no prato do que queimá-las na esteira. Prova disso é que 90% das pessoas que conservam um peso adequado praticam atividades físicas todos os dias. A chave é encarar a ginástica como um hábito tão imprescindível quanto escovar os dentes.

2- Pesar-se com freqüência
Assim como quem confere o extrato bancário regularmente não se descontrola nos gastos, quem se pesa com freqüência sabe manejar melhor a alimentação e a atividade física. Mas não é preciso ir a balança depois de cada refeição. Os especialistas costumam recomendar pesagens as sextas feiras e aos domingos.

3- Não perder o controle nos fins de semana
Para quem o fim de semana começa com a happy hour à base de vinho e salgadinhos na sexta feira e termina com uma pizza no domingo, é grande a probabilidade de pôr a perder todo o cuidado com a alimentação que teve durante a semana. A dieta do sábado e do domingo pode ser mais liberal, mas é preciso ter limites. Andar de bicicleta ou fazer uma caminhada ainda que leve, também ajuda a manter o controle das calorias.

4- Tomar café da manhã todos os dias
Oito de cada dez pessoas que conseguem evitar o efeito sanfona não pula o desjejum. A primeira refeição do dia ativa o metabolismo, retirando-o do modo lento da noite e colocando-o no modo dia, em que a queima de calorias é maior. Alem disso, quem toma café da manha tende a comer com mais freqüência e em porções menores, o que ajuda a manter o peso.

5- Ingerir poucas calorias
Isso não quer dizer comer pouco. Voluntários do estudo americano consumiam, em media 1385 calorias diariamente. Diz a endocrinologista e nutróloga Ellen Simone Paiva: Com essa quantidade de calorias, so vai comer como passarinho quem escolher alimentos muito calóricos. Quem sabe selecionar bem o que come não passa fome.

6- Limitar o consumo de gordura
As gorduras correspondem a 24% dos nutrientes consumidos pelos ex-gordos – o que é compatível com o recomendado para uma dieta equilibrada. Para seguir esse padrão, é preciso lembrar que a gordura não está só naquele pedaço suculento de picanha ou na manteiga do pãozinho, mas nos sorvetes cremosos, no pão de queijo e no leite integral de todo dia.

7- Evitar comer fora de casa – e preparar as próprias refeições
Ao fazerem as refeições em casa, as pessoas conseguem ter um controle maior sobre o que ingerem. Esse domínio aumenta sobremaneira quando elas preparam a própria comida. Os voluntários do estudo americano comiam fora, no máximo, três vezes por semana.

8- Fazer cinco refeições diárias
O organismo interpreta um jejum prolongado como um sinal de alerta para economizar energia e, assim, manter as funções vitais. Ou seja, o ritmo metabólico diminui. O ideal é fazer intervalos de três ou quatro horas entre as refeições, para que o nível metabólico se mantenha equilibrado.

9- Pensar em calorias
Metade das pessoas que conseguem se manter magras tem o hábito de pensar em calorias. Não é necessário saber o valor calórico exato dos alimentos – o que pode ser bastante enfadonho e levar muita gente a desistir de tudo. O mais importante é ter uma boa idéia do que se come e de quanto se come – se os alimentos são muito ou quando exagera, automaticamente come menos na próxima refeição.

10- Eliminar o fast-food do cardápio
A combinação de hambúrguer, batata frita e refrigerante é devastadora. Ricos em carboidratos, nutrientes de digestão rápida, além de ultracaloricos, tais lanches tem ainda um outro efeito nefasto: saciam por pouco tempo. A pessoa se sente empanturrada assim que come, mas em uma hora já tem fome de novo.

5 pecados de quem vive em guerra com a balança

1- Estabelecer metas irrealistas para a perda de peso
Para a maioria das pessoas, querer ter o corpo da Gisele Bundchen é se impor um objetivo inalcançável – algo imcompátivel com a genética, o estilo de vida e a saúde. A pior conseqüência de a pessoa não conseguir cumprir a própria meta é ela recuperar os quilos perdidos – e levar por água abaixo tudo o que conquistou a duras penas.

2- Pular de uma dieta da moda pra outra
Quem segue as dietas da moda expõe o organismo a períodos de extrema restrição, seguidos de outros de muitos excessos. É o cenário ideal para o efeito sanfona. Os períodos de restrição desaceleram o metabolismo e, consequentemente, os excessos que se seguem fazem a pessoa engordar para além do peso que tinha quando começou o processo de emagreciemento.

3- Comer para compensar as emoções negativas
Os magros ficam com a garganta travada quando estão angustiados ou estressados; os gordinhos, ao contrário, se atiram num balde de pipoca ou devoram uma caixa inteira de bombons. Para deixar de fazer da comida uma muleta psicológica, é preciso buscar ajuda especializada. Só assim é possível identificar e reprogramar os gatilhos que levam a comer compulsivamente.

4- Não ter prazer a mesa
Fazer das refeições um momento de tortura é uma das melhores estratégias para afundar qualquer projeto de perda de peso. Fica difícil sentar-se à mesa e comer o frango grelhado com salada enquanto se sonha com quitutes agora proibidos. A única dieta que um chocólatra, por exemplo, consegue manter a longo prazo é a que permite o consumo de chocolate – de forma controlado, é claro.

5- Não fazer exercícios físicos
Quem tem aversão ao suor do exercício físico perde o principal aliado na manutenção do peso - e precisa viver com uma dieta muito mais restritiva e, portanto, mais difícil de seguir.

12/60... Carnaval!!

Bomm dia!!!

Como vão gente?? Eu estou super bem... apesar de algumas derrapadas essa semana na RA... Gente, aqui vende um pastel gigante, maravilhosooo!! e ai.. comi meio na quarta, e meio na quinta... tem base? Mas até q o estrago não foi tão grande, mas não posso deixar isso acontecer de novo..

Amanha começa o carnaval, não vou viajar, mas vou pro sitio do meu pai, e ai, vai a galera toda, e ai ja viram ne... churrasco, comidas variadas.. tudo q engorda.. mas vou tentar me controlar ao maximo.. vou levar minhas coisinhas diet... pra na cair em tentação..

Vou ficar na piscina o dia todo.. pra fugir da cozinha rsrsrs....

E vou caminhar todo dia la... la é uma delicia de caminhar.. muita sombra.. tudo fresquinho.. tudo de bom...

Não posso perder o controle.. na quarta feira vou fazer a ultra som do rim... e tenho q tomar tres lacto purga na terça.. imaginem só.. acho q isso não vai dar certo rsrs.. mas tenho q fazer.. nao tive mais crises, mas de vez em quando sinto umas dores... nada muito forte, mas que incomodam um pouco... entao.. tenho q ficar atenta..

Espero que todo mundo aproveite a folga do carnaval... aproveitem bastante, curtam bastante... com muito juizo.. nao sei se vou conseguir vir aqui nesses dias... mas conto tudo pra vcs depois..

Ai ai... fico parecendo chata ficar aqui me lamentando, mas aqui é o unico lugar q eu tenho pra fazer isso... mas queria nao passar esse carnaval sozinha.. é tao ruim ne.. mas fazer o que..

Gosto muito de escrever aqui, de visitar vcs.. em pensar q qdo comecei o blog, em abril de 2009, criei como forma de diário, achando q ninguem ia ler, nao tinha seguidores, ai ficava com a maior preguiça de escrever, pq sabia q ninguem ia ler.. mas ai, de repente... comecei a visitar vcs, e segui-las... mudei o perfil do blog.. mas mesmo assim, nao deixei de escrever o que sinto aqui.. acho q ele não é so de dieta... tem q ser de tudo... poder falar tudo que sinto... e to amando isso..

e mais ainda... amo os comentários... amo as visitas de vcs....

Mesmo q algumas pessoas só entrem, leiem e nao comentem.. ja ta valendo a visita..

Adoro cada um de vcs... e sejam sempre bem vindas aqui...

Beijos de montão pra vcs....

E ÓTIMO CARNAVAL!!!!

09/60....

Oi gente..

Como vao voces??

Eu super bemm... Final de semana com duas festinhas... e adivinhem.. me comportei super bem.. na do sabado foi mais facil.. a de domingo foi mais dificil de resistir.. comigo alguns canapes.. e a sobremesa que nao pude resistir.. afinal foi eu quem fiz ne... rs.. depois vou postar a receita com a fotinha pra vcs.. ficou show... cheio de elogios.. ja posso casar!!! rs....

Continuo anotando tudo que como... e ta indo super bem...

Espero que todo mundo tenha se comportado super bem.. amanha visito vcs, pq hj o dia ta corrido... e logo logo venho com surpresas pra vcs....

Quero postar um tanto de coisa que encontrei... mas ta faltando tempo.. .

Quero férias de nooovvoooo!!!!

Que venha o carnaval!!!

Beijao pra todo mundo!!!!!

05/60....

Hoje é sexta feira!!!!!

Dia de cerveja!!!

Era de cerveja ne.. pq agora sou uma menina comportada... rs.. mas nunca fui muito fã de cerveja nao... raramente dou uma goladinha no copo de alguem rs...

Mas jo preocupada gente... sabado e domingo tenho festa... fala serio.. pra que duas festas no final de semana... uma só tava bom.. e pra festa de domingo eu q estou fazendo a sobremesa... to tentando fazer ela bem light.. mas mesmo assim, vai bastante calorias.. segunda posto foto dela pra vcs verem.. isso se ficar bom ne... pq é a primeira vez q to fazendo essa receita.. vamos ver se da certo ne... segunda eu conto rs..

To bonitinha na RA... nem eu to acreditando nisso... hj aqui na escola teve feijao tropeiro com bastante torresmo.. e acreditem.. fiquei com meu iogurte bem gostoso... e nem tive vontade de comer o feijão...

Ai ai... to me comportando bemm....

Espero q todo mundo se comporte nesse final de semana... nada de jogar a semana toda fora hein..

Beijos....

04/60...

Oiiii minha gente!!!
Olha eu aqui de novo!!!
To muito feliz gente... to arrasando na dieta.. nem to acreditando q anotar daria tao certo.. e nem to me achando louca anotando tudo rs... e tb nao deixo q as pessoas fiquem vendo, pra tb nao acharem q to neurotica... mas to feliizzzz!!!!!
E quero q todo mundo fique assim, feliz como eu!!
Hj nao posso demorar, nem deu pra entrar antes.... to no trabalho.. ralando demais da conta!!!!
Mas é bom, pq ai nao penso em comida ne..
Beijos pra todo mundo e amanha de manha visito todo mundo!!!!

03/60...

Bommm diaaaa!!!!

E ai pessoal, tudo bem??

Eu estou ótima.. Ontem consegui ficar nas 1128 kcal..rs.. bom ne..

Tive que tomar um potinho de sorvete, pq fiz uma pequena cirurgia na minha gengiva, e o dentista disse pra tomar só coisas geladas, entao tive q tomar o sorvete, se nao ia ficar doendo muito rs.. mas o sorvete tinha 300cal, entao descontei.. e ficou tudo certinho..

To me pesando todo dia, pra ter um controle.. e ta dando resultado, anotando tudinho q como ... e ta dando certo tb.. antes anotava o que comia, mas nao contava as calorias, entao desistia rapido do caderno.. mas agora contando.. estou mais animada... e acho q até dia 24, que é o dia de voltar no médico, vou ter surpresas agradáveis rs..

Minha rotina está quase entrando nos eixos.. so o que ta me matando é esse calor.. gente... o mundo vai acabar.. ta quente demais... saio pra trabalhar a noite, e o sol ta rachando minha cabeça rs... a gente fica morta de cansaço.. antes mesmo de chegar no trabalho, e olha q vou de carro hein rs..

Bom... tenho q trabalhar um tiquinho ne ..

beijosss pra vcsss.....

02/60... firme e forte....

Oii gente!!!

Tudo bem com vcs?? Comigo tudo otimo...

To fazendo tudo direitinho.. anotando tudo que como.. e como estipulei q a dieta vai ser de 1200 kcal por dia... ta dando certo.. ontem comi so 900 cal.. isso é muito bom.. e hj ja anotei tudinho.. e vai dar certo de novo.. bom ne..

Ontem primeiro dia de trabalho, e ja cansei viu.. ate q entro nos eixos de novo, nao vai ser facil... vai demorar ainda umas duas semanas... ai vem o carnaval e desanda tudo rs... digo nos horarios de levantar e dormir ne... pq na RA,vai continuar tudo perfeito.. .ah se vai..

Coração ainda anda vazio.. tinha reencontrado uma pessoa, mas naõ deu certo.. mas tudo tem sua hora certa, eu sei disso, e nao vou me estressar por causa disso.. quero mais é ser FELIZ agora!!! E nao ficar esperando as coisas acontecerem... e vamo q vamo..

Bom.. vou trabalhar.. muita coisa pra fazer... mais tarde tento fazer mais visitinhas, ok?

Beijosss pra todo mundo!!!!

Ótimo dia!!!

01/60..... Com força total!!!

Oi gente!!!
De volta ao trabalho!!!
Vai começar a correria tudo de novo.. mas uma correria gostosa.. que eu adoro!!
Este ano vou conseguir conciliar todos os meus horarios... vou trabalhar todos os dias de manhã e todos os dias a noite.. vou ter todas as tardes livres, pra ir pra academia... colocar meu blog em dia... e poder visitar todo mundo..rs.. bom ne..
Final de semana tranquilo... cineminha básico.. vi o filme Amor sem Escalas, com o lindo do George Clooney... esperava mais do filme.. mas é bom.. não é otimo.. mas é gostoso de ver..
Ontem despedida das férias, entaõ rolou um almoço no sitio, gente... me segurei bonitinnho..almocei como se fosse um dia normal... nada de churrasco... nada de sobremesa..
so a noite q chupei uns tres picoles rs... mas gente... tava calor demais... aqui o calor ta matando...
Hj a tarde, vou pra minha academia linda.. voltar com força total na academia.. so nao sei se vou conseguir fazer tudo, pq meus rins nao estão dando folga, to com uma dorsinha chata... marquei o ultra som... pra ver o q ta acontecendo... to tomando remedio sem parar.... mas ta dando pra suportar....
Mas vamos que vamos...
Tenho dois meses pra ficar lindona.. ou seja dia 02/04 meu niver... quero ta linda!!! rs.... são 60 dias certinhos...
Beijossss.....