Oi gente..
To aqui de novo.. e vou vir todo dia..
To me comportando super bem.. e vamo q vamos..
Hj vou postar minhas metas...
1- Fazer de 5 a 6 refeições por dia. Não ficar mais de 3h sem comer.
2- Frutas na sobremesa e nos lanches.
3- Comer legumes e verduras no almoço e no jantar.
4- Trocar a gordura animal por vegetal e consumir com moderação.
5- Moderar nos açucares e doces.
6- Diminuir o sal da comida.
7- Consumir leite e derivados.
8- Consumir uma porção de cereal integral por dia.
9- Beber no mínimo 2 litros de agua por dia.
10- Fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por dia.
11- Apreciar a refeição. Comer devagar!!!!
Bom.. agora é seguir direitinho... e ficar firme na luta!!!
Beijos pra todo mundo!!!
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Oi Fabi
ResponderExcluirEu ja tenho ele, fiquei 4 meses procurando e qdo achei num sabado na segunda ganhei outro.. por isso que as meninas lembram de mim por causa do esmalte, de tanto que eu falava nele..rs
A Rõ a Dani, acabaram comprando e gostaram tmb..ele é mto lindo mesmo.
Qtas metas.... espero que alcance seus objetivos.
bjs
Com esta organização toda..com certeza vc vai chegar nos teus objetivos!..Beijussssss
ResponderExcluirOI, lindinha..
ResponderExcluirBem vinda...
Tenho que fazer cada item desse com mais carinho... Vou aproveitar e pegar uma carona nas suas metas...
Vamu que vamu ficar cada vez mais lindas,,,
Boa noite... e bjus...
Oii Fabi, suas metas sao otimas, segue firme!
ResponderExcluirBjs!
oii amiga obrigada por suas palavras de coração.
ResponderExcluirE poxa que organização essa de metas adorei.
preciso voltar a me organizar novamente.
beijosss
Oi! òtimas metas Fabi!Não se apresse em cumprir todas imediatamente, se acostume c a primeira, então parta p segunda... boa semana! Bjoos
ResponderExcluirvamo que vamo menina, to contigo viu? to nessa de tentar fazer o melhor do meu dia todos os dias!!!!! uma quinta iluminada pra você!
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