terça-feira, 11 de maio de 2010

Metas....

Oi gente..
To aqui de novo.. e vou vir todo dia..
To me comportando super bem.. e vamo q vamos..
Hj vou postar minhas metas...

1- Fazer de 5 a 6 refeições por dia. Não ficar mais de 3h sem comer.
2- Frutas na sobremesa e nos lanches.
3- Comer legumes e verduras no almoço e no jantar.
4- Trocar a gordura animal por vegetal e consumir com moderação.
5- Moderar nos açucares e doces.
6- Diminuir o sal da comida.
7- Consumir leite e derivados.
8- Consumir uma porção de cereal integral por dia.
9- Beber no mínimo 2 litros de agua por dia.
10- Fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por dia.
11- Apreciar a refeição. Comer devagar!!!!

Bom.. agora é seguir direitinho... e ficar firme na luta!!!
Beijos pra todo mundo!!!

7 comentários:

  1. Oi Fabi

    Eu ja tenho ele, fiquei 4 meses procurando e qdo achei num sabado na segunda ganhei outro.. por isso que as meninas lembram de mim por causa do esmalte, de tanto que eu falava nele..rs
    A Rõ a Dani, acabaram comprando e gostaram tmb..ele é mto lindo mesmo.
    Qtas metas.... espero que alcance seus objetivos.

    bjs

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  2. Com esta organização toda..com certeza vc vai chegar nos teus objetivos!..Beijussssss

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  3. OI, lindinha..
    Bem vinda...
    Tenho que fazer cada item desse com mais carinho... Vou aproveitar e pegar uma carona nas suas metas...
    Vamu que vamu ficar cada vez mais lindas,,,
    Boa noite... e bjus...

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  4. Oii Fabi, suas metas sao otimas, segue firme!

    Bjs!

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  5. oii amiga obrigada por suas palavras de coração.
    E poxa que organização essa de metas adorei.
    preciso voltar a me organizar novamente.
    beijosss

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  6. Oi! òtimas metas Fabi!Não se apresse em cumprir todas imediatamente, se acostume c a primeira, então parta p segunda... boa semana! Bjoos

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  7. vamo que vamo menina, to contigo viu? to nessa de tentar fazer o melhor do meu dia todos os dias!!!!! uma quinta iluminada pra você!

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Oba!! Adoro qdo vc vem me visitar!!