Mas, podemos tomar pequenas atitudes hoje para termos um amanhã mais leve!
Quer acordar com a sensação de estar mais magra?
Quer acordar com a sensação de estar mais magra?
Saiba como:
Durma bem
Durma bem
Além de melhorar a qualidade de vida e diminuir as olheiras, uma noite bem dormida ajuda a emagrecer.
Dormir 8 horas por noite é o suficiente para o corpo entender que não precisa mais acumular energia (ou seja, calorias) e tirar qualquer estresse que possa dar vontade de atacar a geladeira!
Maneire no jantar
Maneire no jantar
À noite o metabolismo é mais lento, por isso é importante prestar atenção ao que comemos antes de dormir. Prefira verduras, frutas e legumes e evite carnes, que demoram para fazer digestão, e carboidratos em excesso. Além disso, pegar leve no jantar faz com que acordemos com mais fome no café da manhã, a refeição mais importante do dia.
Não ingira bebida alcoólica
Não ingira bebida alcoólica
Definitivamente você não se sentirá mais leve se acordar de ressaca. Geralmente, quando ingerimos bebida alcoólica, ficamos mais inchada devido à retenção de líquido e aos gases.
Evite o sal
Sal em excesso faz o organismo reter líquido e, como consequência, ele incha. E atingir sensação de leveza é impossível quando nos sentimos inchadas. Por isso, substitua o sal por outros temperos, como coentro, louro, cebolinha, principalmente no seu período menstrual.
Tome suco (sem açúcar)
Tome suco (sem açúcar)
Alguns sucos ajudam a desintoxicar e limpar o nosso organismo, além de terem baixo teor calórico e ajudarem na disgestão. Abacaxi, limão, mamão, laranja...
Experimente colocar essas dicas em prática e fique linda! =)
Retirei estas dicas do site Yahoo!!!
Experimente colocar essas dicas em prática e fique linda! =)
Retirei estas dicas do site Yahoo!!!
Pequenas coisas que podemos colocar no nosso dia a dia... e não são tão dificieis assim ne...
Bjssss
eita dicas maravilhosas e preciosas, amei e levo eles comigo pra turbinar a minha reeducação
ResponderExcluirbjim flor, amei o post
preciso maneirar no jantar isso sim, isso tá acabando comigo aff...Bjus!!!
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