segunda-feira, 16 de maio de 2011

Dicas....

5 Dicas para Acordar Mais Magra.

Quando o assunto é emagrecer, milagres não existem!

Mas, podemos tomar pequenas atitudes hoje para termos um amanhã mais leve!

Quer acordar com a sensação de estar mais magra?

Saiba como:

Durma bem

Além de melhorar a qualidade de vida e diminuir as olheiras, uma noite bem dormida ajuda a emagrecer.

Dormir 8 horas por noite é o suficiente para o corpo entender que não precisa mais acumular energia (ou seja, calorias) e tirar qualquer estresse que possa dar vontade de atacar a geladeira!

Maneire no jantar

À noite o metabolismo é mais lento, por isso é importante prestar atenção ao que comemos antes de dormir. Prefira verduras, frutas e legumes e evite carnes, que demoram para fazer digestão, e carboidratos em excesso. Além disso, pegar leve no jantar faz com que acordemos com mais fome no café da manhã, a refeição mais importante do dia.

Não ingira bebida alcoólica

Definitivamente você não se sentirá mais leve se acordar de ressaca. Geralmente, quando ingerimos bebida alcoólica, ficamos mais inchada devido à retenção de líquido e aos gases.


Evite o sal

Sal em excesso faz o organismo reter líquido e, como consequência, ele incha. E atingir sensação de leveza é impossível quando nos sentimos inchadas. Por isso, substitua o sal por outros temperos, como coentro, louro, cebolinha, principalmente no seu período menstrual.

Tome suco (sem açúcar)

Alguns sucos ajudam a desintoxicar e limpar o nosso organismo, além de terem baixo teor calórico e ajudarem na disgestão. Abacaxi, limão, mamão, laranja...

Experimente colocar essas dicas em prática e fique linda! =)
Retirei estas dicas do site Yahoo!!!


Pequenas coisas que podemos colocar no nosso dia a dia... e não são tão dificieis assim ne...

Bjssss

2 comentários:

  1. eita dicas maravilhosas e preciosas, amei e levo eles comigo pra turbinar a minha reeducação
    bjim flor, amei o post

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  2. preciso maneirar no jantar isso sim, isso tá acabando comigo aff...Bjus!!!

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Oba!! Adoro qdo vc vem me visitar!!