03/10....

O que eu vou fazer esses 10 dias?

-diminuir a alimentação

Hoje foi até tranquila... consegui tomar bastante agua... e não fiquei com fome...
Hoje tentei visitar voces.. mas nao consegui visitar todo mundo.. o tempo nao deu.. e hj a tarde faltou luz em casa, e notbook tava sem bateria, ai nao conseguir conectar..

Amanha tento visitar mais algumas meninas...

E to muito feliz gente.. o peso ta baixando.. mas ainda nao consegui entrar na casa dos 66.. mas vou entrar.. se Deus quiser..

A semana ta muito corrida, muita coisa pra fazer no trabalho, nao to tendo tempo pra nada.. sala lotada de alunos.. e como trabalho com supletivo, o atendimento é individual com os alunos.

E como tem muito aluno, fico sem tempo de ate ir no banheiro, se nao me organizo o bicho pego...

To louca que chega o carnaval, vou ter uma semana de recesso.. vai dar pra descansar... fazer atividade fisica todo dia... ai ai... nao vejo a hora...

Otimo restinho de semana pra todo mundo..

Beijosss....

2/10....

Minha Meta
Peso atual: 67,4kg
Meta: 65,0 kg
O que eu vou fazer esses 10 dias?
-diminuir a alimentação
Ta indo super bem..

Hj no almoço pensei, vo passar na padaria e comprar umas empadinhas pra almoçar.. ai, um estalo, vai estragar o desafio logo no segundo dia? De jeito nenhum.. fui pra casa, fiz um arrozinho com um bife de porco.. e almocei feliz da vida... rs..

Gostei da minha determinação, se nao ja era...

E durante a tarde, tomei só um Activia.. comprei aquele de sobremesa, e além de gostoso ele ta me fazendo bem, ajudando mesmo o intestino, coisa que o normal não fazia, so travava... vamos ver ate qdo ele dura rsrs.. .

Agora a noite na escola, to só com água e mais tarde vo tomar um todynho bem geladinho e mais nada....
- fazer 1 hora de AF
Não fiz de novo... ai ai... preciso de um animo pra voltar a correr....
- NÃO ingerir chocolate e frituras
Hj to bonitinha.. nada de chocolate e nem fritura, a não ser o bife q fiz com pouquissimo oleo.. so sujei a panela...
-Beber 2 L de água
To bebendo.... o dificil é conseguir beber gelada, pq ta quente demais....
Vou tentar postar todos os dias um resumo do dia....
Mais um dia e consigo vir postar.. escrevo tudo no meu caderninho pra nao esquecer... e só copio aqui...

E vamo que vamo!!
Hj não vai dar pra visitar vcs... to passando um filme pros meus alunos enquanto posto rsrs..

Amanha tento visitar todo mundo!!!

Beijossss....

1/10.. Desafio..

Oi gente!!!

Primeiro dia de desafio.. vamos ver se vou conseguir vir aqui todos os dias..

Hoje já consegui...

Minha Meta

Peso atual: 67,4kg

Meta: 65,0 kg

O que eu vou fazer esses 10 dias?

-diminuir a alimentação

Ta indo super bem.. trouxe meu lanchinho pra escola.. pra nao cair em tentação de jantar....

- fazer 1 hora de AF

Não consegui fazer.. tava muito calor.. ai fui pra piscina de tarde rsrs...

- NÃO ingerir chocolate e frituras

Comi um quadradinho de talento.. ai ai.. mas frituras.. nadinha...

-Beber 2 L de água

To bebendo.. acho q ate agora foram um litro...

Vou tentar postar todos os dias um resumo do dia....

Esse é q vai ser mais dificil.. mas vou tentar....

Amei os recadinhos de incentivo...

E vamo que vamo!!1

Beijos e otima semana!!!

Desafios...

Oi gente!!

E ai, se comportaram no final de semana?? Eu me comportei mais ou menos, so chupei alguns picolés.. gente o calor ta demais da conta rsrsrs.. Mas ta td bem... e passeando pelos blogs hj, encontrei dois desafios e já to dentro.. um foi a Jaque que lançou.... 10 dias perfeitos.. e vao ser....

Quero fazer pra dar um up na minha RA.. preciso sacudir... pq to empacada... e vamos que vamos.....

Minha Meta

Peso atual: 67,4kg
Meta: 65,0 kg
O que eu vou fazer esses 10 dias?
-diminuir a alimentação
- fazer 1 hora de AF
- NÃO ingerir chocolate e frituras
-Beber 2 L de água por dia
Vou tentar postar todos os dias um resumo do dia....
No final dos 10 dias, apresentar o peso final.

E o outro desafio é o de Outono....

EM BUSCA DE UM INVERNO MAGRO... SAUDÁVEL E FELIZ!!!!
PERÍODO DE 7 DE MARÇO, ANTECIPANDO A CHEGADA DO OUTONO,

A 18 DE JUNHO VÉSPERA DO INVERNO.

QUALQUER PESSOA QUE QUISER PODE PARTICIPAR

PRECISA SE INSCREVER ATÉ DIA 5 DE MARÇO PELO E-MAIL gabrile@ig.com.br MANDANDO NOME COMPLETO E ENDEREÇO DE BLOG SE TIVER.

REGRAS DO DESAFIO
1° ANOTAR TUDO O QUE COME,

PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.
2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.
3° TOMAR ÁGUA.
4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.
5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR.

6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:
postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir,

a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc),

qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
DIA 7 DE MARÇO- 1ª pesagem e medidas antes do desafio.

Bom...

Vou anotar tudo que como no meu caderninho...

Andar com minha garrafinha de água pra todo lado...

Vou fazer minha esteira todos os dias...

Meu dia para mimo vai ser na sexta feira...

Não vou seguir uma dieta específica... vou só controlar minha alimentação...

E vamos que vamos galera!!!!!

Começar amanhã firme e forte!!!!

Beijos e uma linda semana pra vcs!!!!

Semana Corrida....

Eiii gente!!!

E ai, como foi a semana? Se comportaram?

A minha foi super corrida, apertada, mil coisas pra fazer, super cansativa... Mas pelo menos conseguir perder as 300grs q tinha engordado semana passada.. e agora é pegar firme e sair da casa dos 67,2... quero ir rapido pra 66 kg.. ai ai.. falta tao pouquinho, nao posso desanimar, e ai ir pra 65.. 64.. ate os meus tao sonhados 62... vou conseguir... ah se vou...

Hj não trabalhei de manha, deu pra dar uma descançadinha... mas em compensação fiquei fazendo trabalho pra faculdade... nossa, tanta coisa, mas consegui finalmente..

Me desculpem se nao visitei todo mundo essa semana, to indo aos blogs devagarinho, a medida que da tempo.. entao me perdoem quem eu ainda nao visitei, mas chego la...

Final de semana ai, na portinha.. vai dar pra descançar bastante.. ainda nao programei o sábado.. vamos ver o que faço... depois conto como foi rs..

Mas as coisas tão caminhando com meu bem rs.. estamos nos falando todos os dias, e desde que a gente se conheceu, saimos juntos todos os finais de semana rs.. ta muito bom viu gente.. to muito feliz..

e muito feliz tb de poder contar com todos vcs que vem aqui me visitar e deixar um recadinho pra mim.. adoooorrrroooooo!!!!!

Minha Shape chegou e amei ver a Andrea nela... ta lindona nela..rs..

Lindo Final de Semana pra Vcs!!!!!

Beijossss!!!!

Ótima Semana!!

Oi gente!!!

Saudades de vocês!!!!

Nossa, minha vida anda na correria de novo.. tanta coisa pra fazer, q vcs nem tem ideia, mas ja estou colocando tudo em ordem, pra dar tempo de vir aqui ver vcs, e visitar cada uma...

Final de semana perfeito rs.. muita coisa...

Tive um batizado pra ir, e depois festinha, me comportei muito bem, e tomei só um copo de refri... depois do batizado, fui ao teatro de novo.. rs.. aproveitando que os preços estão baratinhos ne... Semana passada eu vi "Comi uma galinha e agora estou pagando o pato" muito boa a peça, e esse final de semana a gente viu, "Homens querem casar e mulheres querem sexo" muito boa tb, da pra morrer de rir..Domingão fiquei em casa, mas teve almoço de família ne... e de tarde uma enxaqueca q durou ate a noite.. gente, morro de tanta dor de cabeça, mas tomei meus remedios e apaguei, acordei só hj pra ir trabalhar...

Romance indo de vento em polpa rs.. so falta apresentar pra familia, mas ainda ta cedo ne... so tem um mês e meio de enrolação... então nao to com pressa, e nem quero apressar as coisas, pq se nao num da certo ne... vamos com calma...

Essa semana não emagreci nada... e pra ajudar engordei 300grs em relação a pesagem de 15 dias atras... Q ÓDIO!!! Semana passada parecia um dragão, querendo devorar tudo que via pela frente, comi coxinha frita, pastel frito, muito refrigerante... assim nao dá, ainda bem que o estrago não foi tao grande assim, e hj ja voltei firme pra RA, ficar certinha, nada de jacar... que vai dar tudo certo.. e na próxima pesagem daqui 15 dias, estarei bemmmm melhor...

E o bacana, é todos os alunos chegando pra mim e perguntando, o que fez? Ta magrinha.... e eu: nada... to igualzinha rsrs... não gosto de dizer que faço RA, pq se nao todo mundo fica em cima, se como alguma coisinha fora, ja ficam falando, e a dieta? então quero ter a liberdade, de qdo quiser comer alguma coisa, eu comer simm... e ninguem ficar me enchendo a cabeça, por isso não gosto de contar pra ninguem, só a minha mãe que sabe que fico me policiando, e ela me ajuda muito, comprando frutinhas, verduras e legumes pra mim... apesar que as frutas eu quase nao como... preciso comer mais...

Tenham todas uma linda semana!!!!

Perfeitinha!!!!!

Beijosss!!!!

Otima Semana!!!

Oi gente!!!!

E ai, final de semana perfeito??

O meu foi ótimo!!

Mil agitos..rs...

Sábado, bati perna no shops com meu irmaozinho lindo, pra comprar um presente pra esposa dele... andamos demais, pq ele nem sonhava com o que comprar... acabamos comprando um óculos de sol pra ela... de noite.. niver de uma prima, e acabei dormindo no sítio dela, voltei só no domingo a tarde, pq tinha que sair com o bem de noite ne.. no sabado nao deu pra gente sair...

Fomos ao teatro de novo!! rs.. A mae dele deu duas entradas pra gente ir, e amamos a ideia ne.. Dessa vez vimos "Comi uma galinha e estou pagando o pato", muito boa a peça viu gente...

Cheguei morta em casa rs..

E Graças a Deus, consegui ir no banheiro rs.. sabado e domingo.. e o inchaço diminuiu bastante, aumentou 400grs no peso hj, mas tudo bem... sei q nao foi por culpa minha, pq fiquei bonitinha na RA... to ficando xique gente, sabendo me comportar maravilhosamente bem em festas..

Essa semana vou fechar mais a boca ainda... Sábado tenho um batizado pra ir, e sei que vai ter aquela reuniao de familia, onde vc encontra os parentes que a seculos nao ve, e ai quero ta linda ne.. pra nao virem com aqueles papos, nossa, como vc ta gorda.. nossa, e isso e aquilo.. so quero receber elogios... agora, batizado em pleno sábado as 16 horas.. é dureza ne... mas é por uma boa causa.. e depois do batizado vo sair de novo com o bem rs...

A coisa ta evoluindo gente rsrs....

Semana vai ser corrida, mas vou tentar visitar todo mundo, e vir atualizar o blog sempre...

Otima semana pra todo mundo!!!

Bjssss....

Travada....

Oi gente!!!!

E a ralação começou... to sem tempo pra nada ai ai... ontem nem consegui vir aqui ver vcs...

Amanha tento visitar todo mundo.. obrigada pelo carinho viu....

RA ta indo bem.. mas to intalada rs.. literalmente... desde segunda não vou ao banheiro.. e a minha barriga ta enorme... ta horrível... ja fiz de tudo pra conseguir ir.. mas ta dificil viu... hj a noite vo tomar um laxante pra ver se ajuda... ja que amanha é sábado.. ai nao tem problema rsrs..

Final de semana to cheia de compromisso... Niver sabado, niver domingo.. e hj niver do meu querido rs.. a gente não vai se ver hj, não vai dar... primeiro pq ele odeia comemorar aniversario.. e pq eu trabalho ate as 22 horas hj.. e como ele mora em Bh e eu em Betim, da mais ou menos meia hora de carro, não vai rolar hj.. mas amanha a gente comemora rs...

To muito feliz com tudo gente...e hj pra minha felicidade maior, aconteceu um fato no meu trabalho que me deixou mega hiper super feliz... pessoas que estavam contando que seriam poderosas esse ano, não vao ser mais.. kkkkk... gente nao desejo mal a ninguem... mas como o poder pode subir de uma hora pra outra, e a pessoa nem ficou poderosa.. so o fato de poder vir a ser poderosa ja muda completamente, ja se sente melhor que o outro, superior... ameiiii, naõ vao ser mais kkkkkk....

Ah, encontrei uma reportagem super bacana na Shape.. espero que gostem...

O que comer?
Ficar sem comer nadinha de “guloseima” não é fácil. Mas você pode dar uma escapadinha vez ou outra..
Por Taiga Cazarine

Para perder os quilos desejados é preciso seguir a dieta à risca, certo?

Só que com tantas opções de bombons, docinhos, salgadinhos, tortas, hamburgueres que a gente vê a cada esquina, fica difícil segurar a tentação.

Mas não se preocupe!

A nutricionista Paula Cabral dá dicas para você não perder

totalmente o controle e comer vez ou outra o que deseja, eba!

*Escolha apenas um dia do mês para cometer o pecado.

*Realize estas extravagâncias no horário do almoço,

pois você ainda terá o resto do dia para metabolizar e gastar estas calorias.

*Opte pela bebida ou a comida.

Se você for comer um sanduíche, tome água como acompanhamento.

Caso escolha o refrigerante, procure comer alimentos menos elaborados.

Troque o megahambúrguer de 400 calorias,

por exemplo,

por um pedaço de pizza de mussarela de 230 calorias.

Melhor será se a redonda for de ricota!

*Consuma alimentos que não pareçam estar encharcados de gordura.

*Evite associar bebidas fermentadas como cerveja e vinho porque os alimentos ingeridos também vão fermentar e aumentar a quantidade de calorias.

Fuja!

*Entre os alimentos industrializados e os alimentos feitos na hora,

prefira os feitos na hora,

pois têm menos substâncias químicas para conservá-los.

*Ao invés de pedir lanche, batata frita e refrigerante,

peça apenas o lanche e compre um suco natural.

*Já que escolheu comer algo que não devia,

faça-o com prazer e sem dor na consciência.

E vamos continuar firmes garotas!!!!

Pro mês de fevereiro ser mais que perfeito.. o meu ja começou super bemmmmm......

Beijosss.... Um lindo final de semana!!!!

Fevereiro!!!

Oi gente!!!!

E fevereiro começa com força total!!!

Muita ralação... e vamos q vamos..

O mês de janeiro ficou pra tras.. e com ele 2,7 kg.. bom demais ne gente.. minha meta era perder um quilo por mes.. e consegui perder 2,7.. nem to acreditando... agora é manter firme.. que rapidinho consigo minha meta.. e ai é so ficar na manutençaõ e nunca mais voltar pros 70kg... e muito menos pros 104kg, de 7 anos atras... ainda não consegui scanear as fotos que prometi, mas acho que amanha eu consigo... e coloco aqui pra vcs..

E pelo que a Gi tinha comentado, quase todas as meninas do desafio anual tinham emagrecido... nossa.. que bom ne... to muito feliz...

Meu ano de 2011 começou perfeito... com férias, com peso a menos, e acho q com namorado novo rs.. tudo está caminhando pra isso... nem to acreditando.. hj vo no shops dar uma olhada em alguns presentes pra comprar pra ele.. ainda nao decidi.. ai vou dar uma pesquisada...

E vamos nos curtir mais.. nos amar mais.. pq ai conseguimos o que quisermos!!!!

Um lindo Fevereiro pra todo mundo!!!!!

Bjsss....