36/60.....

Oi gente..
Hj jaquei geral... comi tudo q podia e nao podia... bolo de chocolate, refri, brigadeiros, salgadinhos e por ai vai.... mas jaquei consciente, me dei o dia de folga, mas amanha volto firme na RA e na academia... quero perder pelo menos mais dois quilos ate o natal, pois vou pra praia e quero ta linda ne...

Copiei do blog da Muriel este pensamento:

PENSAMENTO DO DIA
Quando você se determinar que nada,

mas nada mesmo,

poderá te impedir de conseguir o que deseja

e que isso só depende exclusivamente de você,

com certeza conseguirá.

E esse vai ser meu lema esta semana... tudo que eu quero, eu posso e vou conseguir!!!

Ontem, fui no centro espirita e voltei de la super renovada, super leve, gosto muito de ir la...
E um dos assuntos falados ontem, foi sobre a gente nao revidar agressões, sempre q alguem vier te agredir verbalmente, simplesmente ignore, pq a pessoa fica esperando q vc reaja e qdo vc nao faz isso, vc desarma a pessoa na hora.... e a genta nao tem q ficar levando desaforos ne..

Temos q viver a vida bem vivida... e FELIZES!!!

E temos q semprer ter pensamentos positivos, pq ai o mal nao nos atinge...


Uma semana linda pra vcs!!!!
Beijossss...........

35/60... Sabadão!!!

Oi gente!!!

Como vao vcs?? Eu to super bemm... De bem com a vida!!!!
Apesar de ainda nao ter encontrado o amor da minha vida, mas sei q nao ta longe... to me amando... to amando viver...
to trabalhando muito... mas to gostando demais do meu desafio...
Sei q tem algumas blogueiras q tao meio baixo astral, mas nao podemos ficar assim, temos q nos amar primeiro, pra q a vida nos ame tb....
Nao tenho perdido o peso q quero ... minha meta era chegar aos 64kg, no natal, sei q nao vou chegar, mas desde q comecei o blog aqui, nao engordei mais, comecei com 74kg, agora estou com 70kg, as vezes engordo 500g, ai perco elas na outra semana.. mas so de nao ter engordado mais ja estou no lucro.. pra quem ja pesou 104kg, estou me sentido maravilhosa!!!!
Entao, vamos fazer uma forcinha, e tentarmos ser felizes!!!!!
E Isis, vc pode ser feliz SIM, amiga!!! Lute por voce!!! Pense em Vc!!!
Quem ama, nao faz a gente chorar, e sim FELIZ!!!
To torcendo por vc, e que seja muito feliz!!!


Mais tarde vou no centro espirita de novo... quero ver algumas coisas sobre o meu trabalho, pessoas que passam energias negativas pra mim, so de chegar no trabalho, sinto essa sensaçao de algumas pessoas... quero algo pra poder lidar com isso... Ser mais forte!!!

E vou conseguir!!!

Bom... vamos aproveitar o final de semana!!!!
Vamos curtir!!!!
Beijossss e excelente final de semana!!!!

33/60.. Amigo Secreto

Vamos meninas brincar de Amigo Secreto das blogueiras?!?!?!
A Giovanda do confissoesdieta.blogspot.com, criou o amigo secreto das blogueiras..
e adorei a ideia.. e ja estou participando... Participe vc tb!! Olha as regrinhas...
É um jeito de agradar quem msmo longe esta tão presente em nossas vidas!!

Regras:
-Tem que ser seguidora do blog da Giovana
-Levar o selinho para o blog
-Residir no Brasil
-Mandar Nome/endereço/ blog no e-mail da Giovana
-O frete é responsabilidade de cada uma
-Inscrições até 29/11/09 às 20:00hrs
Valor dos presentes: Quem for participar responda a uam enquete q tem no blog dela.

E ai gostarão, vamos meninas participem!!!

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Hj mais um dia de ralação... nao vejo a hora de entrar de ferias... que chegue o dia 16/12 depressa!!!! rs
Minha RA ta indo super bem... to me segurando bastante, e ontem qdo tirei minhas medidas, perdi 4 cm de barriga, nao é muito, mas ja ta bom ne...
Beijinhos pra todo mundo!!!!

32/60...OTIMA!!!

OI gente!! Como vcs estão?? Eu estou otima.. sarei de tudo ja rs.. bom ne..

Deixa eu explicar o caso do remedio.. no domingo minha garganta começou a inflamar, entao fui na farmacia e comprei um antibiotico, so q o farmaceutico nao me explicou q eu so podia tomar um por dia, ai tomei um na parte da tarde, e como minha garganta continuava doer, tomei outro, e a noite qdo fui dormir, tomei outro, ai o que eu demoraria pra tomar em tres dias, tomei em um dia só... ai deu diarreia, dor de estomago... e fiquei malzona..rs.. ai segunda nao tomei mais o remedio, tomei so a noite na hora de dormir, e ontem tb so a noite, e hj ja estou curadinha rsrs..

Entao meninas, qdo forem tomar algum tipo de medicamento, leiam a bula antes viu??!!!

Vivendo e aprendendo ne...

Mas hj ta tudo otimo.. RA bacaninha.. exercicios nao fiz.. mas amanha volto com a força toda na academia...

Bom.. vou nessa.. tenho q trabalhar...

Beijos pra todo mundo!!!!!

31/60 ... melhor....

Oi gente!!!
Nossa, fiquei mal ontem viu... nem consegui trabalhar.. fui pra escola e tive q voltar.. e pra ajudar, o remedio que eu tomei, da diarreia.. ai ja viu ne... a coisa ficou feia rsrs..

Fiquei de cama ontem o dia todo... mas hj ja acordei melhor, to no trabalho agora, mas to bem.. com aquela preguicinha.... mas o remedio q me fez mal, diminui, so podia ter tomado um a noite, e o q eu fiz no domingo?? tomei tres rsrs... e ontem nao fiz essa besteira.. tomei so um a noite rs..

Mas o bom disso, é q nao to conseguindo comer direito.. ai nao exagero rsrsrs....

Academia nem em sonho eu fui... mas amanha eu vou com certeza...

Otima semana pra todo mundo... e beijosss.....

30/60... faltam 30 dias.. ai ai ...

Bommm diaa!!!

E ai, como foram de final de semana?

O meu foi otimo.. casorio no sabado, com festinha tudo de bom... Me acabei nos doces rsrs... mas ontem ja voltei pra RA bonitinha.. e acho q o estrago nao foi tao grande.. vou tirar minhas medidas hj.. Hj 30 dias de RA e ativ. fisica... to indo bem viu..

Mas a garganta começou a inflamar ontem.. e hj amanheceu toda tampada.. ja tomei remedio, mas ja to roquinha....

Nao to conseguindo visitar todo mundo.. to sem tempo.. mas durante essa semana vou colocando em dia minhas visitas...

Beijos pra todo mundo e otima semana!!!

28/60... Final de semana!!!

Oiii gente!!!
Feriadao ontem aqui na minha cidade... Muita piscina ontem.. o calor tava demais...
Hj so um pouquinho.. daqui a pouco ir pro salao.. ficar linda!! Cabelo, barba e bigode.. casorio a noite..
Meu irmao de Brasilia ta aqui em casa.. veio pro casorio da cunhada... amo demais meu irmao.. mas tem hora q da vontade de matar, fala umas coisas q num sei nao viu.. nao tem nada a ver... ele acha q a gente tem q seguir o jeito dele de viver.. so q ele nao entende q cada um vive de um jeito, de uma maneira diferente, cada um gosta de viver de um jeito.. mas ele nao entende.. é complicado viu.. mas tudo bem.. sem conflitos rsrs..
Ontem me pesei, e perdi mais 500g... to tentando me controlar ao maximo o fnal de semana.. ontem a noite, nao me ataquei na carne na chapa do meu irmao q é simplesmente divina, fiquei so no japones.. amo japones, e a bandeija q gente compra so tem 180 calorias... e como nao consegui comer nem a metade, to no lucro ne.. rs..
Hj na festa, vou tentar me controlar um pouquinho.. o problema sao so os doces, mas sinceramente, nao vou morrer se comer uns dois ne.. amanha volto pra rotina basica ne... vou é me acabar na festa rsrs....
Otimo final de semana pra todas... e agora vou visitar vcs..
Beijos...

26/60

Oi meninas..

Vim rapidinho dar um oi pra vcs,.. to na correria de sempre..

Hj nao consigo visitar vcs.. mas amanha ponho tudo em dia, ok??

Beijinhos pra vcs...

Obrigada pelo carinho de vcs sempre!!!!

25/60 - Limpando a Vida....

Oi meninas..

Obrigada pelo carinho de vcs.. amei cada recadinho.. e podem ficar certas, que estou otima.. sei q vai levar um tempo pra esquecer tudo.. mas estou muito tranquila.. nao fiquei estressada, nao fiquei de mal humor como ficava antes, e saibem de uma coisa, estou sorrindo mais.. e vou continuar assim, vivendo um dia de cada vez, e cada dia mais feliz..

Sei q o que é meu ta guardado.. e muito bem guardado rrsrs..

To bonitinha na RA, academia nao deu pra ir de novo.. muito trabalho, nao esta dando tempo.. mas to caprichando na alimentaçao nao ter surpresas...

Espero que todas estejam bem..

Ah, achei um texto ontem e gostei muito, nao sei se vcs ja leram.. mas...

O Guardião

Certo dia, num mosteiro Zen-budista, com a morte do Guardião, foi preciso encontrar um substituto.
O grande mestre convocou, então, todos os discípulos para descobrir quem seria o novo sentinela.
O Mestre, com muita tranqüilidade, falou:
Assumirá o posto o Monge que conseguir resolver o primeiro problema que vou apresentar.
Então ele colocou uma mesinha magnífica no centro da enorme sala em que estavam reunidos e, em cima dela, pos um vaso de porcelana muito caro, com uma rosa amarela de extraordinária beleza a enfeita-lo. E disse apenas:
- aqui esta o problema
Todos ficaram olhando a cena: o vaso belíssimo, de valor inestimável, com a maravilhosa flor ao centro.
O que representaria? O que fazer? Qual o enigma?
Nesse instante um dos discípulos sacou a espada,olhou o Mestre,os companheiros, dirigiu-se ao centro da sala e.. zapt! Destruiu tudo com um so golpe.
Tao logo o discípulo retornou ao seu lugar, o mestre disse: você é o novo guardião.

Não importa que o problema seja algo lindíssimo.. se for um problema precisa ser eliminado.

Um problema é um problema mesmo que se trate de uma mulher sensacional, um homem maravilhoso ou um grande amor que se acabou.

Por mais lindo que seja ou tenha sido, se não existir mais sentido dele em sua vida, deve ser suprimido.
Muitas pessoas carregam a vida inteira o peso de coisas que foram importantes no passado, mas que hj somente ocupam espaço – um lugar indispensável para criar a vida.
Os orientais dizem:
Para vc beber vinho numa taça de chá, é necessário primeiro jogar o cha fora para , então , beber o vinho.

Ou seja, para aprender o novo, é essencial desaprender o velho.
Limpe sua vida, comece pelas gavetas, armários, ate chegar as pessoas do passado que não fazem mais sentido estar ocupando espaço em sua mente.

Vai ficar mais fácil ser feliz.

E é isso q estou fazendo.. limpando minha vida.. jogando fora tudo q nao me serve mais, tudo q nao me faz feliz...

E vamos que vamos... ficar lindas e felizes..

Beijosss....

24/60 - Vivendo um dia de cada vez....

Bommm diaaaa!!!

Td bem meninas??? Comigo tudo mara!!!!

Consegui vencer mais um obstaculo na minha vida, consegui acabar com um rolo q se arrastava por 5 anos, entre idas e vindas, e ontem a noite coloquei um ponto final nisso... Nao quero mais ficar nessa situaçao, nem sei to namorando ou se to solteira..rs.. mas era assim q me sentia... o cara nao me assumia, e so me enrolava, entao coloquei um basta, relutei muito em fazer isso, mas conseguia, tava aquela coisa, ruim com vc, pior sem vc, mas pra acabou.. vai ser muito melhor sem ele..rs.. e o mais engraçado, é q dessa vez to bem tranquila, antes estaria me descabelando, sofrendo, chorando... mas nao.. to bem tranquila, relaxada, parece q tirei um peso de cima de mim.. e nao quero mal dele, quero q fique bem e seja feliz.... como EU vou ser... Como ouvi sabado, agente atrai o q pensa, entao so vou pensar coisas boas, pq ai so atraio pessoas boas pra perto de mim... e é o q mais quero... chega de ficar choramingando por quem nao me quer... sei q o q é meu ta guardado e vai aparecer!!!

Ontem meu dia foi 10... nao cai em tentaçao,nem com o chocolate..rs.. falei pra minha aluna q essa semana ela ta proibida de me oferecer chocolate rsrs... to caprichando na dieta.. so hj nao consegui ir na academia, tive uma reuniao cedo no trabalho e nao consegui ir, mas amanha pego pesado de novo...

Ah, comprei uma corda pra pular nos finais de semana, meu prof falou q é um excelente exercicio pra queimar calorias, entao, vamos pular corda... bom demais ne....

E vamos q vamos ne...

Otima semana pra todo mundo!!!!

Beijosssss!!!!!

23/60 - Feliz!!!!

Bomm diaa!!!

E ai meninas.. td bem??

Comigo tudo otimo... ja fui na academia.. malhei demais... e essa semana tenho q pegar pesado na RA e na malhaçao.. tem casorio pra ir sabado.. e tenho q ta linda ne...

Vamos todas ficarmos lindas...

Hj tem q mandar o peso pra Gesinha.. acho q to a mesma coisa, nem perdi, mas tb nao ganhei.. bom ne..

Mas essa semana quero perder pelo menos um quilinho... to perdendo so 500g por semana... quero mais!!! e vou conseguir!!!

E quero todo mundo animada essa semana hein!!!

beijosss.....

21/60 - Mais leve!!!

Oi gente!!
Td bem com vcs?
Comigo ta tudo bem...
Sabem aqueles probleminhas q tinha comentado com vcs, entao.. estao praticamente solucionados... to mais leve.. mais tranquila, mas zenn.... Hj voltei ao centro.. e foi muito bom... As palestras foram sobre o perdao.. e como é dificil perdoar, mas faz parte, temos q fazer isso..
Amar os inimigos... como é dificil.. amar quem ama a gente é facil.. mas quem nao gosta é muito dificil... mas temos q desejar coisas boas... a vida é como um bumerangue.. tudo q vai, volta.. entao se desejamos o mal, ele volta pra gente, e isso a gnete nao quer ne.. entao devemos desejar so o bem.. q ele volta e muito melhor..
Nada de ficarmos com rancor, magoas.. nada melhor q um dia apos o outro...
E vamos em paz....
É assim que Deus quer...
To feliz demais hj... e queria todas tb estivessem.... queria q meu espirito de luz, iluminassem todas vcs hj... e q transmitisse so paz... e tranquilidade a todo mundo...
Fiquem com Deus.. e vou visitar vcs, ja filosofei muito hj rs..
beijossss

Voltei!!

Oi povos!!!
Voltei.. nao consegui me segurar e achei q meu blog ficou lindo!!!! rsrs
Custei a conseguir mudar o layout.. sou meio lerdinha com essas coisas ne.. ai hj consegui fazer do jeito q eu queria.. rs..
o q acharam??
Eu amei !! vou tentar nao ficar mudando.. o q eu duvido ne rsrs..
Beijosss pra vccssss...
E otimo final de semana!!!!

20/60 - Selinhos...

OI gente!!!
Hj nao vou trabalhar a noite.. to em casa, na vida boa.. tanto tempo q isso nao acontece q ja ate me desacostumei...
ai vou colocar em dia meus selinhos.. ganhei um tanto de selinho e nao postei nenhum.. entao vou pagar todos hj..
Hj nao consegui ir na academia, ta uma calor de matar aqui na minha cidade, e como trabalhei ate uma hora da tarde, e minha aula era tres e meia nao consegui ir.. minha pressão abaixou.. e quase desmaiei de tanto calor, ai vim pra casa, e fiquei quietinha.. mas ja passou e agora estou bem...
Mas o calor ta demais viu.. nao to aguentando..... amanha vou ver se pego uma piscininha pra refrescar...
mas entao vamos aos selinhos....

Estes dois ganhei da Michele...
Regrinhas:
-Oferecer o selo para 10 blogs: Ofereço pra todas as minhas amigas blogueiras...
- Dizer o que achou do selo: Adorei o selinho.. amo ganhar selinhos..rsrs

Selinho 2:
Aqui as regrinhas
1.1 - Diga as três coisas que você mais compra atualmente:
* Comida Light;
* Revistas Lights
* Sapatos...
1.2 - Diga as três primeiras coisas que você vai comprar ao chegar ao peso ideal:
* Um espartilho bem lindo pra fazer uma festinha...
* Muitas blusinhas baratas...pq só ficam boas em magrinhas;
* Um biquini bem pequenininho..
1.3 - Indicar para DEZ amigas blogueiras, avisando da indicação:
2.3 - Completar as seguintes frases:
a) Eu já ... estou quase chegando ao meu peso ideal.
b) Eu nunca … fiz uma tatuagem, mas vou fazer...
c) Eu sei ... que sou uma pessoa de bom coraçao...
d) Eu quero … ter um filho
e) Eu sonho … em ser muito feliz...
2.4 - Depois de completar o pontilhado com suas respostas indique 5 blogueiras ou blogueiros para dar sequencia à brincadeira.
Ofereço a todas as amigas q me visitam...

Este foi a Giovana q me deu...

Regras:
Responda as questões a seguir:
1) O que falta você fazer para levar à sério sua R.A.?
Falta parar de comer chocolates...
2) E por que não começa JÁ a fazer o que tem que ser feito?
Vergonha na cara mesmo.. rs

Indico pra todas as minhas amigas blogueiras...



Este ganhei Miriam
Regras do selo:

Postar 5 características minhas: anciosa, determinada, amiga, esperançosa, apaixonada
Postar 5 desejos: Encontrar uma pessoa bacana, filhos, viajar muito, uma casa na praia e um armário lotados de roupas
Indicar 5 blogueiras: Indico pra todo mundo...

Este eu ganhei da Giovana...

Regras:

- Listar 8 características suas;

. Romantica, Curiosa, amiga, bonita, honesta, trabalhadora, fiel, inteligente

Se eu num achar isso, quem vai achar ne...

- Repassar para 8 blogueiras;

Repasso pra todas que me visitam

- Comentar no blog de quem lhe deu o selo;

A Giovana q me deu este selinho... e admiro muito, pois é batalhadora, e demostra ser muito forte.

Regrinhas básicas:

*Linkar o blog que te indicou.

Ganhei da Clau...

*Escolher 3 blogs que realmente te inspiram.

Indico pra todo mundo q vem no meu blog, pq cada uma tem um jeito especial e q em inspira muito...

*Responder as 3 perguntas abaixo:

(1) Se hoje vc acordasse com o peso desejado, qual a 1ª coisa que faria?

Compraria aquele biquini minusculo...

(2) Qual a musa que te inspira e por que?

Claudia Leite.. amo...

(3) Que palavra ou frase motivadora que gostaria de passar adiante?Nunca desistir!

Ganhei esse da minha amiga Clau...

Responder as seguintes perguntas:

1- Mania ? Navegar todo dia na internet.

2 - Pecado Capital? Gula

3 - Melhor cheiro do mundo? O perfume de uma pessoa especial.

4 - Se dinheiro não fosse problema? eu viajaria muuuuito

5 - Casos de infancia? brincar na rua e no mato... bom demais...

6 - Habilidade como dona de casa? gosto de inventar moda na cozinhar..

7 - O que eu não gosto de fazer em casa? Tudo.. odeio arrumar casa, cozinha e por ai vai rsrs...

8 - Frase? A pior decepção é o melhor motivo para tentar de novo.

9 - Passeio para o corpo? ir na academia...

10 - Passeio para alma? ouvir música

11 - O que me irrita? Gente q nao sabe esperar e quer tudo na hora ....

12 - Frase ou palavra q vc mais usa? Uaiii.....

13 - Desce do salto ou sobe o morro? depende do dia e da hora

14 - Talento oculto? Cantar.. mas só no chuveiro rs

15- Não importa q seja moda não usaria nem no meu enterro? sabe q nao sei.. rs

Eu indico: Todaaaaas as minhas seguidoras....

Beijos pra todo mundo!!!!

19/60 - Linda Sempre!!!

Gente!!!

Meu prazo ta quase na metade... rs.. o Natal ta chegando!!!! Tenho q correr!!!

E vamos q vamos.. .

RA quase perfeitinha.. nao consigo resistir a um chocolatinho... mas td bem.. estou compensando em outros alimentos e malhando demais da conta...

Hj nao sei se vou na academia, nao sei se vai dar tempo.. mil coisas pra fazer no trabalho....

Mas ja fui tres dias essa semana.. to no lucro e amanha tem mais...

Nao to conseguindo visitar todo mundo, pq to apertada demais no trabalho, mas vou dar um jeito hj a noite, pra conseguir...

e quero agradecer todo mundo q vem aqui, e deixa um carinho pra mim...brigadão!!!

Linda Sempre

Tchau, estrias!

Confira os conselhos de experts para evitar e camuflar estas tão temidas linhas

Estrias são difíceis de prevenir e mais ainda de se livrar, mas isso não significa que você deve aceitá-las. O dermatologista americano Eliot Battle e a dermatologista Adriana Vilarinho, de São Paulo, explicam o que pode ser feito para minimizar a aparência chata das listras.

Vamos aos fatos

A pele é formada por três camadas: a epiderme (externa), a derme (intermediária) e o extrato subcutâneo (a área mais interna). O colágeno e fibras de elastina, ambos integrantes do tecido da pele, permeiam a derme, fornecendo flexibilidade e mais firmeza. E a estria aparece quando a cútis estica mais rápido do que as fibras de elastina podem suportar: o tecido conexivo é sobrecarregado, formando pequenas lesões.

Os culpados

- Ganho ou perda de peso repentina enfraquecem a elasticidade da pele. Evite o efeito sanfona!

- Níveis altos de estrogênio e progesterona na corrente sanguínea quando você está grávida ou tomando anticoncepcional derrubam a capacidade de formação de colágeno e elastina, deixando a pele suscetível ao problema.

- Hábitos pouco saudáveis, como uma dieta pobre em vitamina A e proteína (nutriente que auxilia na produção de células da pele), bem como o tabagismo.

Soluções simples

Estes truques ajudarão você a prevenir e disfarçar as marcas:

> Capriche na hidratação com óleos e loções consistentes, que contenham ingredientes umectantes como vitamina E e manteiga de karité. “E beba bastante líquido também”, alerta Adriana Vilarinho. Dois litros de água por dia vão bem.

> Invista em maquiagem para camuflar as áreas problemáticas com um corretivo superpoderoso. A marca Kryolan oferece diversas tonalidades do produto (R$ 106).

Dica da especialista

Existem dois tipos de estrias: as brancas (antigas) e as avermelhadas (recentes), sendo que o segundo tipo responde melhor aos tratamentos para eliminá-las. “O Crystal Peeling é indicado para todos os tipos de pele e promove esfoliação superficial, eliminando irregularidades”, explica Adriana Vilarinho.

Segundo a expert, a abrasão realizada por cristais inertes de corundum (mineral mais duro que o diamante) pode ser aplicada tanto no inverno quanto no verão e é indolor. A médica indica também – dependendo de cada caso – a mesoterapia com ruptura de fibras. “Trata-se de uma abrasão que rompe a estria com ajuda de uma agulha especial.

Em seguida são injetadas substâncias como vitamina C, fibronectina e proteína ADN do salmão, ao longo de toda a linha, para estimular a produção de colágeno.

> Vale lembrar que as listras brancas costumam melhorar em torno de 60 a 70%.

Um problema que praticamente todas nós temos ne... e q eu ODEIO!!!!!!!!

Beijos meninas!!!!

18/60 - Mais um dia!!!

Oii gente!!

To morta!!! rsrs... malhação intensa.. professor ta me matando.. e minhas aulas são coletivas, mas ai, todo mundo falta, so vai eu... e ai, o prof acaba comigo..rsrs.. mas ta otimo.. to amando.. to custando a digitar agora, pq os braços estao super doloridos...

Hj nao vou conseguir visitar vcs, meu tempo ta corrido, mas amanha prometo visitar todo mundo, ok?

E to tentando resolver meus probleminhas, ta dificil... mas vou conseguir!!! Ah, se vou!!!!

Beijos lindas!!!

E vamos q vamos!!!

17/60

Oiii gente!!!

To indo super bem na RA, nos exercicios e tal..

mas tem uma coisa q nao to conseguindo... tenho umas metas pra cumprir essa semana, q sao pessoais, e nao estou conseguindo.. nao sei mais o q fazer.. mas acho q hj a noite vou ter uma conversa seria com Deus, e sei q ele vai me ajudar... ah se vai!!rs

Quanto tempo você foi engordando e nem se dando conta???

Nunca fui magrinha.. mas qdo tava na adolescência percebi q tava gorda alem da conta.. tentava emagrecer, emagrecia, e depois fui engordando tudo de novo...

Até q com 25 anos tomei uma atitude, nao podia continuar assim... foram mais de 18meses me preparando pra cirurgia de reduçao de estomago, e com 27 anos, no dia 8 de outubro de 2003, entrei na faca.

-As meninas que já emagreceram alguma coisa, estão mais vaidosas??

Nossa, e como estou mais vaidosa.. uso cremes todos os dias, maquiagem nos finais de semana, coisa q nunca usava, roupas mais elegantes, salto alto.... é bom demais!!

- Depois da RA vc começou a olhar as coisas que compra para sua casa?

Agora nao entra muita porcaria como entrava antes, nem biscoitos entra mais, tudo light e saudavel, o bom é q a familia toda esta mais saudavel.

- Você quando tiver magra tem alguma roupa em especial que gostaria de usar e hoje não usa?

Não.. ja uso tudo q eu quero.. principalmente vestidos, pq nao usava de jeito nenhum...

Por hj chega ne..

Beijos pra todo mundo!!!

17/60 - • Truque para evitar a fadiga

Oiii meu povo e minha pova rs...

Td bem com vcs??

Comigo tudo a mil maravilhas...

tudo indo super bem... academia nota 10, RA nota 9.. rs..

Vim aqui rapidinho.. to no trabalho, numa correria.. caindo um diluvio aqui.. mas tb depois de tanto sol... precisava de uma chuvinha...

Vamos a uma super dica pra vcs hj...

· Truque para evitar a fadiga

Um simples componente pode te dar mais resistência nos exercícios e diminuir o cansaço físico

Sempre procuramos por uma pílula mágica para termos forças para correr mais alguns quilômetros ou aumentar as repetições na musculação, mas agora existe uma solução real.

Um grupo de ciclistas tomou duas vezes por semana líquido contendo 500 mg de quercetina, um flavonóide encontrado em plantas, e conseguiu pedalar 13% mais antes de se cansar. Pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul suspeitam que a quercetina aumentou a quantidade de energia que os músculos dos ciclistas conseguiam estocar, dando a eles mais reserva de combustível.

Para garantir estes benefícios, coma alimentos ricos em quercetina, como maçã vermelha, tomate e brócolis.

Cada um destes contém menos de 100 mg de quercetina por porção, por isso consulte um nutricionista sobre a possibilidade de tomar suplementos.

Bacana ne.. entao vamos comer mais maçãs, tomate e brócolis.. mas quem odeia brócolis como eu ??rsrs

Beijos pra vcs......

E otimo dia!!!!

16/60

Oiii gente!!

Ficar sem postar é ruim demais.. nao levei o pc pro sitio.. fiquei so na vida boa rsrs..

Ontem niver do meu papis... tava ate bommmm ... mas me comportei bonitinho..rs..

Ontem tive uma experiencia e tanto na minha vida.. fui num centro espirita.. queria saber um pouco mais de mim.. e foi bom viu gente.. sai de la bem mais aliviada.. e tentando consertar algumas coisas na minha vida, que tao precisando... sempre fui catolica, sempre cumpri com os mandamentos da igreja e tal... mas desde o ano passado, tenho me interessado pelo espiritismo, por causa de alguns acontecimentos q tive na minha vida.. comeci a ler alguns livros, minha cunhada me deu o livro dos espiritos, mas so ontem tive coragem de ir ao centro.. me preparei durante a semana e fui.. e vou voltar no proximo sabado.. a gente julga muito sem conhecer as coisas, eu pelo menos era assim... agora nao.. agora quero conheceer pra depois julgar.. e nao me arrependi de ter ido.. e quero voltar mais vezes, nao pq me pediram pra voltar, e sim por que quero ir.. meu coraçao ta pedindo...

Nao posso contar o q me disseram.. mas sei q as coisas vao mudar na minha vida... e qdo forem acontecendo vou contando pra vcs... ok?

Bommm... amanha tenho nova pesagem pro novo desafio.. .

O desafio de verao 2010, ta indo super bem.. perdi mais 500g.. se continuar assim, perdendo 500g por semana, vou me dar bem rsrs.. vai dar certino ate o natal..

Afinal tenho q ir pra praia no reveillon ne... ficar lindona no biquini..

Espero q ninguem tenha jacado nesse final de semana, eu to aprendendo me controlar aos poucos, logico q nao foi 100% perfeito.. comi um bombomzinho.. um suspirinho... mas nada q me tirasse do serio... to indo super bem.. e quero q todas consigam tb!!!

E vamos conseguir!!!!

Vamos com pensamento positivo... e com muita força de vontade!!!!

Beijos pra todo mundo e uma semana perfeitinha pra todas nós!!!!

Comece o dia light

Pesquisa mostra que tomar leite no café da manhã ajuda a comer menos no almoço

Deixe a refeição mais importante do dia ainda melhor incluindo um pouco de leite.

De acordo com novo estudo publicado no periódico American Journal of Clinical Nutrition, adultos acima do peso que bebiam um copo grande de leite desnatado no café da manhã ingeriam 10% menos calorias no almoço do que aqueles que tomavam suco de frutas.

A explicação é que uma xícara de leite desnatado fornece 8 gramas de proteína geradora de saciedade (ou cerca de 10% do total que precisamos diariamente).

Leite de soja também tem o mesmo efeito – apenas escolha a variedade light.

“Versões normais podem ter até 140 calorias por porção, o que anula a economia de calorias,” diz a autora do estudo e pesquisadora do hospital Royal Perth, na Austrália, Emma Dove.

Você não é fã de leite puro? Tente misturá-lo em uma tigela com aveia.

Achei essa reportagem bem legal... entao vamos beber leite!!!!

Bjsss

14/60 - Novo Desafio!!

Oiii gente!!
Entrei nesse desafio tb.. o bom é que me peso na sexta pro desafio de verao 2010 e me peso na segunda pro outro desafio.. ai tenho q me vigiar no final de semana.. que o grande vilão da minha dieta... entao vamos com força total pra esse desafio... meu sonho é perder esses 5kg ate o natal..

MInha dieta ta perfeitinha... minha academia tb.. ta tudo indo bem... num é possivel q nao consiga emagrecer ate o natal ne.. mas quero perder uns 2kg ate o dia 21 de novembro, tenho um casorio pra ir.. e quero ta linda nele rsrs...


Para esse desafio eu vou tentar basicamente seguir minha RA perfeitinha, beber mais água e não matar nenhum dia a academia. Peso inicial 70,5kg...

Bom.. agora vou trabalhar um pouquinho.. mais tarde volto pra visitar vcs...
beijosssss

13/60

Bommm diaaa!!!!

Como vao vcs???

Eu estou superrr bemmm....

To conseguindo colocar minha vida toda em ordem...

Gente!! Tenho q contar...rsrs.. ontem recebi uma cantada de um aluno q ate fiquei sem graça..rsrs.. Na escola tem um cartaz, convidando os educadores para um baile no final de semana... ai ele me perguntou se eu ia.. ai eu disse q nao.. pq nesse baile so dava velho, casal e ta.. e q nao tava a fim de ir,.. ai ele disse q se eu quisesse ele ia comigo..rs... ai nem dei muita ideia.. mas depois ele falou serio, q me levava com maior prazer... ai tinha uma turminha junta e todos ficaram botando lenha na fogueira.. ai,fiquei tao sem graça..rs.. e o danado é ate gatinho rsrs..

Meus alunos sao todos adultos, ai sempre rola uma olhadinha e tal.. mas nunca passou disso, primeiro pq nao gosto de misturar as coisas.. e segundo nao ia dar certo ne... mas q a gente fica balançada fica ne.. ainda mais eu q to toda carente.. precisando dar uns beijos na boca rsrsrs....

ai ai.. mas vamos mudar de assunto rsrsrs

To orgulhosa de mim... to me comportando super bem.. nao to pesando.. prometi q nao ia mais pesar todos os dias... MInhas calças jeans ja estao ficando largas, e minhas blusinhas ja estao voltando pro meu corpicho..rsrs... pq tavam apertadas e nao gostava de usar... mas agora tao ficando gostosinhas rsrs...

E pra caprichar na minha dieta.. acho q voou entrar no desafio de perder 5kg ate o natal... rs..

eu entro em todos os desafios.. alguns eu consigo e outros nao.. mas o q importa é nao desistir..

Beijosssss e otima quinta pra todo mundo!!!!

12/60

Oiiii gente!!!
Hj passei rapidinho so pra visitar vcs..
Bjssss e otimo dia.. a noite eu volto pra postar direitinho..

11/60 - Bom dia!!!

Bom dia!!!!
Hj o dia vai ser cheio.. muito trabalho pela frente... mas é bom.. enobrece o homem!!! rsrs
Estou fazendo um balanço da minha vida, preciso arrumar muita coisa nela..
E estou batalhando pra isso..
Gente, fico impressionada como pode existir pessoas tao falsas... vc sabe q sao.. mas ainda fica de queixo caido qdo aprontam de novo... no meu trabalho, to cercada de pessoas assim, e por mais q vc espera q vao aprontar, vc nao acredita no q elas sao capazes de fazer...
Minha cunhada disse pra eu pensar so em coisas positivas pra pessoas, pq por mais que querem te jogar coisas ruins, vc vai estar protegida...
Mas é dificil ne.. da uma vontade de dar um soco na cara..rs..
mas sou uma menina educada, e nao vou fazer isso rsrsrs....

Perca peso sem esforço

muito bom pra ser verdade, mas dá para comer menos com alguns truques

1.Engane o apetite

“A quantidade de comida que cabe em um prato – independente de seu tamanho – é o que a maioria das pessoas considera uma porção normal,” diz o nutricionista e psicólogo da alimentação da Universidade de Illinois, Jim Painter.

A recomendação dele: Diminua o tamanho de seus pratos.

“Se você tem um estímulo visual que lhe diz para parar antes de ficar cheia, comerá menos e se sentirá tão satisfeita quanto.”

2.Diga não ao crime

Deixe para assistir ao mais novo episódio de CSI ou 24 Horas depois do jantar.

“Programas de TV que mostram assassinatos ou emergências médicas tendem a nos lembrar de nossa própria mortalidade,” explica o professor holandês, Dirk Smeesters.

“Em um nível inconsciente, isso pode deixar algumas pessoas um pouco deprimidas ou tristes, o que as leva a comer mais do que normalmente comeriam.”

3.Dê um descanso ao garfo

Engolir como se fosse a última vez pode aumentar consideravelmente a quantidade de calorias que você ingere, de acordo com um novo estudo da Universidade de Rhode Island, nos Estados Unidos.

Pesquisadores descobriram que mulheres com um IMC de 22 (índice considerado normal), que levavam 20 minutos a mais para jantar, comiam 10% menos e se sentiam mais satisfeitas do que aquelas comendo mais rapidamente.

“Leva cerca de 20 minutos para o seu cérebro registrar que você já comeu o suficiente,” explica a líder do estudo, Ana M. Andrade. Coloque menos comida em seu garfo e o descanse no prato entre uma garfada e outra. E a cada 5 minutos pense se ainda está com fome.

4.Brinque com a memória

Antes de pegar aquele pedaço de bolo de chocolate para comer de tarde com leite, tente lembrar de tudo que comeu no almoço naquele dia. Em estudo publicado em Phisiology & Behavior, adultos que descreveram em detalhes sua última refeição (como gosto e textura) comeram 33% menos do lanche oferecido.

“Lembrar de uma refeição recente pode atuar na área do cérebro que toma decisões,” diz a autora do estudo e pesquisador da Universidade Birmingham, na Inglaterra, Suzanne Higgs. “Isso pode evitar comer sem pensar.”

5.Olha a boca!

Em estudo conduzido por Smeesters, pessoas que se sentavam de frente para o espelho em um restaurante pediam 19% menos comida.

“Olhar para seu reflexo a deixa mais consciente de seu corpo e de qualquer objetivo de perda de peso que você tenha,” ele explica. “O resultado é prestar mais atenção na quantidade de comida e empurrar o prato mais cedo.”

Não tem um espelho perto da mesa onde come?

Sente-se em uma cadeira de frente para um vidro, assim você poderá ter uma visão de si mesma enquanto janta.

Otimo dia pra todo mundo!!!!

Beijos!!!

10/60 - Com força total!!!

Oi gente querida!!!

Segunda toda boa ne... Feriadao!!! Tudo de bom!!!

Meus primeiros dias de desafio nao foram nada bom.. perdi so 500 g...mas ta bom.. pelo menos nao engordei.. vou me dar um choque essa semana e pegar firme na RA, pq na at. fisica, ta tudo otimo.. malhando demais da conta... ja to sentindo a diferença no corpo..

Espero q todas tenham tido um otimo final de semana, com muito juizo rs..

Agora vou visitar vcs, to devendo muitas visitinhas...

Beijos enormes pra vcs....

09/60

oi gente!!
Nossa, nao consegui vir aqui postar, nem sexta e nem ontem.. hj ta dificil, to no sitio, e minha internet aqui é horrivel..
No desafio, so consegui perder 500 g, mas ta bom.. pq com a academia, meu corpo ja ta começando a ficar definido.. to malhando muito.. so preciso me comportar melhor na RA... mas vou conseguir...
E a partir de agora, vou me valorizar mais.. nao vou deixar ninguem fazer hora comigo mais, agora estou aprendendo a dizer nao.. nao quero ficar com pessoas, q so me procuram qdo se sentem sozinhas.. e foi o q aconteceu ontem a noite.. uma pessoa me ligou, dizendo q estava com saudades, q queria me ver, e simplesmente, disse NAO... nem sei como consegui,.. mas disse.. disse pra ele, q ele falava uma coisa pra mim, mas fazia outra.. e q nao queria mais isso.. to conseguindo... tenho lido alguns livros q tem me ajudado bastante...
Vamos la pessoal, a gente tem q ter energias positivas.. pq assim so atraimos energia positiva... entao vamos pensar assim, vou emagrecer, vou conseguir.. pq as palavras tem poder... e vamos conseguir!!!
Nao sei se vou conseguir visitar todo mundo.. por causa da net.. mas vou tentar...
Bejiosss e otimo final de semana... otimo feriado!!!!